如果你已經成年，我也會建議你搬出去，畢竟跟他生活在一起，已經讓你的壓力大到影響正常生活，甚至到了感到恐懼不安的程度。 如果下次遇到類似情形，我會建議你聲請暫時保護令，保護令的聲請並非一定要已經發生肢體暴力，實際上的跟蹤騷擾，精神上的壓迫，財務控制，自由控制等情形，也可能成為聲請的事由，暫時保護令的重點在於讓法院認為有相當理由相信有家庭暴力的危險，證據可以準備相關報案紀錄，筆錄中的詳細經過，對話紀錄，摔東西的照片，監視器畫面等，聲請本身通常不算困難，何況你身邊也有親友遇過類似狀況，可以請他們提供證言或相關紀錄。 至於通常保護令，法院會進一步審酌是否具有持續性或達到一定程度的家庭暴力及危險，舉證要求也會相對提高，但我認為這反而不是目前最重要的問題，畢竟如果對方真的在暫時保護令的限制下還會繼續失控，後續發生的違反保護令行為，本身也會成為新的證據。 保護令本身通常也無法確保當事人完全不受到任何傷害，實務上如果已經到了比較嚴重的程度，我會建議優先考慮斷捨離，盡可能斷開一切聯繫，降低對方再次接觸的機會，保護令可以作為事前預防與事後處理的法律工具，但它不可能取代人身安全本身。 所謂事前預防，是防止那些還有一定理智的人，他會考量法律成本，從而避免衝突，事後處理，是指傷害已經產生，或對方又出現在附近造成具體威脅時，提供警察依法介入，採取必要強制措施的法律依據。 但如果真的遇到情緒控管很差，已經失去理智，甚至不在乎法律後果的人，保護令本身很難保證你當下的安全，警察也不可能二十四小時貼身保護你，因此在已經判斷存在高度危險的情況下，降低接觸機會往往比單純期待制度在最後一刻阻止對方更重要。 現實本來就是如此，並不是所有犯罪都能夠事前預防，也不是每一次危險都能夠在當下即時阻止，我們很難保證自己每一次都能在正確的時機做出正確決定，就算已經做出了合理甚至正確的選擇，也不代表一定能完全避免損失。 所以保護令可以聲請，但不要把它理解成有了保護令就安全了，它是降低風險，增加法律介入手段的一部分，而不是人身安全的絕對保障。 至於房屋產權方面，就算各自具備一定產權，也不代表對方就可以隨意闖入他人居住的處所，但如果是共同使用的公共區域，法律上的判斷會比較複雜，因此我會建議自己的房間上鎖，或是購買監控設備，如果遭到破壞，自然可以作為後續舉證的一環，對方如果在家中辱罵，也可以在合法的情況下進行錄音，有監控條件的話也可以錄影。 所謂電話騷擾也很好處理現在都可以設定黑名單，實在不好可以詢問電信公司協助，能幫妳客製化處理。 我覺得主要問題還是你的心態要開始改變，你明明已經受到嚴重的身心影響，卻還是因為對方的各種恫嚇不願意搬出去，覺得反抗對方只會讓事情變得更糟，但實際上不一定會如此，很多時候只要踏出第一步，會發現事情不一定像自己想像中那麼困難。 但踏出第一步只是開始，更重要的是要有明確的計畫和堅持，事先想好遇到困難時要如何應對，也不要因為對方的言行而不斷動搖自己的決定，如果真的很容易受到對方的言行影響，那就盡可能讓自己聽不見，也看不到，先把自己的人身安全和生活穩定放在最前面。