認真回覆： 馬上有效：去耳鼻喉科檢查並安排試戴「陽壓呼吸器」，若沒有問題就買這個。 優點：這是世界睡眠協會與醫生公認的黃金標準。 並且終身有效！ 缺點：有戴才有用，且要帶一個面罩好像病人那樣。 2.手術+減重：可以先考慮耳鼻喉科的「軟齶、鼻部」手術，有些人則是下巴後縮需要至口腔顎面外科做「正顎手術」。 ☝️⚠️手術改善的效果有限，有些人效果超好，但隨著體重不控制變胖，或老了肌肉鬆弛會再慢慢打回原狀。 但不代表手術就沒有所謂的必要性，假如你已經是非常嚴重（多年不處理，有人病患已經有立即性的風險 ，比如：中風機率比一般人高出許多、心血管疾病、日間嗜睡、記憶力衰退、精神不佳，甚至有人在停紅綠燈或坐著就馬上睡著…）這就是手術立即可以改善的效果。 以上都需要看診給醫生確認問題。 希望你找到合適的方法治療哦