內耗仔怎麼面對懷疑人生的時候

最近覺得工作上很內耗,剛好受傷身體狀況不太好,又必須去辦活動,辦好就算了,辦不好開始檢討自己的問題,但實際上主要問題不在我,坐在工位上默默流淚,覺得帶團隊好難,帶到我自己都想離職了。受傷就已經不太能出門,畢業後和朋友見面就已經夠難了,還被自己的傷困住,身心靈困頓啊,真的出去就是工作,去覺得何必搞成這樣,人生只剩下工作的感覺,不去又覺得關不住,放不下一些事情分,好煩….. 工作兩年,翻看自己很多時候都覺得很難熬,一直在找理由讓自己活下去,現在好不容易做出一點成就,反而覺得任務結束,可以離職了。但其實我很清楚,這樣的內耗慣性,不管到哪裡都會很辛苦,有點好奇大家都是怎麼面對這些時刻……
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我也是很容易內耗的人,現在嘗試讓自己不要內耗的做法是學會課題分離,下班後就不再想上班的事,有時多做沒人會感謝你
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