終於要開始做心理治療

大約七年前我開始發病,我的醫生就一直建議我要做心理治療,但因為經濟因素,還有精神狀況一直很不穩定,所以都沒有開始。 直到最近,我終於下定決心要開始做心理治療,由我信任的醫生幫我做治療。 但其實我很緊張,害怕陳年創傷慢慢挖出來,我會撐不住,以及治療帶來的副作用,所帶來的痛苦⋯ 希望一切都可以順利。
愛心
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​給你兩個小建議: ​直接告訴醫師你的害怕 治療節奏是由你們共同控制的,覺得太重時,隨時可以踩煞車。 ​容許短暫波動 過程中若有些情緒起伏很正常,那是內在正在重整,不代表惡化。 ​照著你的節奏,一步步來就好。
真正厲害的諮商應該是像下面圖說那樣。 我之前真人諮商了1年,後面有半年都沒什麼進展,害我每天都超痛苦、超想死,甚至還痛苦到解離,AI諮商後,才發現原本的諮商師可能功力不夠。
megapx
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