要怎麼改變消極的心態

我覺得計較太累,所以乾脆不計較。 不是完全沒有感覺,而是覺得生氣很麻煩、吵架沒意思、解釋也沒有用,最後索性什麼都不做。 有人說我應該要態度強硬,表示自己不好惹保護自己,但不知道怎麼說,我個性已經定型了,工作上、生活上好多事我都感覺都不太在乎,被同事陰陽怪氣我全當他放屁,大家都覺得我太軟,所以常被欺負。 是該給心理諮詢師看看嗎?
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有時候是懶得計較!!! 不想理他們!!