快開學了，正是新生拓展交友圈的黃金期， 所謂「好室友可遇不可求，地雷室友無處不在」 入住前、交友前做好心理準備，避免未來四年不停在人際關係中，無端內耗🥰 也歡迎分享給你的社恐內耗工具型的朋友 宿舍生存的秘訣： 1. 「無招勝有招」：最高境界是「單人套房」就按上一頁，不用看我以下的秘訣。 但有社恐或內耗人，也歡迎繼續往下看 準備好了嗎？開始囉！ 前提： 務必記得先加入所有室友們、宿委或管理員的line、電話，任何能即時的聯絡方式， 緊急狀況或忘記帶鑰匙，才有人能協助你 1-1.入住前的生活習慣溝通（幾點關燈、特殊過敏原、電費分配）： 事先討論好，醜話說在前頭一點也不醜，但也要理解對方沒有義務一定要配合你。 請先說明自己這項需求的原因，寫line讓室友們知道（讓對方也有機會複習，或翻臉時至少你有對話紀錄？😅） 「培養勇敢提出需求的溝通練習～這世界只有主動發聲的人，大家才能知道你的需要。」 1-2.入住一陣子後的調整溝通： 一起生活後，難免有影響到自己的生活習慣的人（熬夜趕作業開著燈、一大早播音樂⋯⋯眼罩、耳罩是你的好夥伴）被影響時「勇敢提出」但不是直接責怪或抱怨，給對方了解原因的機會，雖然100%可能會有尷尬期或小衝突，但一定比在背後抱怨或發Dcard抱怨室友有效許多😊 也是賺到0成本～獲取處理衝突的人際經驗 2.交友心態： 大學交友方式，跟高中時期天天見面自然形成安定的小圈圈不一樣！不一樣！完全不一樣！ 室友，系上同學、社團友會成員，全部來自不同的生活家庭背景，就短短跟你相處四年半載，彼此都是因為自己需要朋友人脈才社交 請不要隨意掏心掏肺，或把對方當成唯一的朋友或情人，有的小朋友有依賴性，一但被綁住，除了限縮彼此的交友空間，當你拓展社交圈時，另一方內心失衡就會崩潰，把你冠上「壞人」的稱號。 3-1. 幫助別人，要以自己不受傷為前提（心靈部分）： 我知道一定有個性善良好心的鵝子女鵝，難免遇到身邊有心理疾病的朋友，想讓他別那麼痛苦。 但幫助或傾聽別人時，務必在能力範圍內再幫忙，「知道自己沒能力」就想辦法「友善的保持距離」，直覺上可能會覺得自己很殘忍， 但實際上給對方浮木希望的感覺，又讓對方失去希望沉入海底更殘忍！！只是滿足自己的聖母心態，是另一種對他人延誤得救的自私！ 除了能力範圍內的協助，最好是請對方找學校的心輔師，讓有能力的人協助，這樣才是實際有用的協助！ 找「心輔老師」、「各系天使教授」（歡迎大家推薦！）讓自己心靈有個出口，這樣就是很勇敢值得稱讚的人了！👍👍 3-2. 課業幫助部分： 「在有界線、創造影響力與聲譽的條件下，進行付出，才不會內耗自己」 推薦容易被視為濫好人、工具人觀賞的說書影片：

在你的能力範圍內，對方人很正常，或是你想認識經營的好朋友，可以主動幫， 也是迅速篩選出，會記得你付出的人有誰？甚至在對方能力範圍內願意給你回饋有誰？（但若是要求以身相許、作弊、霸凌別人⋯這種不涵蓋喔😊） 沒有記得你付出的人，默默排除交友名單就好， 你一個「小小付出」，就篩選出來願意「彼此互助的交友圈」有效率又不吃虧。 比起一群一起吃喝玩樂好幾個月，你遇到麻煩時，才發現對方不把你當真正的朋友，才開始懷疑誰真正把你當成朋友，或是要利用你， 這是導致自己內耗一大主要原因，先搞清楚每個人的品行，可以避免自己無端產生心理疾病的重要預防。 此外，我們不是聖人，幫助別人時（作業、筆記、報告⋯）心裡難免期待對方的回饋，而非100%無私奉獻。（若遇到這種無私的人務必珍惜！） 你幫的這個忙前，自己要評估一下，對方各種原因無法回饋你時，你會不會覺得損失很大，或是想情緒勒索討回來，如果會，就先酌量付出，保護自己的身心靈跟資源😊 4. 追求對象，感情相關： 在追求有興趣的對象時，很多人會希望藉由幫助對方，製造相處機會，但如果對方後續不理你或拒絕追求時，你會不會後悔自己當時付出太多？ 如果答案是「會」，也建議你先緩緩或減少奉獻的程度，才不會後來覺得自己是小丑🤡而變成想造謠對方跟毀掉對方的可悲仔。 另外，非常重要，不要傳自己的裸照給任何人❌❌交往對象要拍也不行！ 這樣等同於把自己身體自主權交給別人玩弄，而且持有照片人的交友圈一定都會看過，你是受害人，但被講的最難聽的一定也是你，務必記得！ 也歡迎大家補充討論， 住宿生存秘訣，跟避免內耗的人際相處😘 我也是聽了或親身體驗，各種室友翻臉、塑料姐妹、綠林兄弟的慘痛經驗，特別來分享， 因為之後秋天一來，課業壓力一來、想家情緒一來、對交友圈的希望落空，感情挫折、ig 的按讚數追蹤數留言數的比較心態、成績的排名，點點滴滴的小挫折，都會是讓新生無預警，但卻是亟需提前預防的心理建設， 因此分享一下自己跟學長學姐們的生活經驗，讓大家提前有心理準備，保護自己、保護他人。 希望新生同學們保持愉快、開闊、勇敢的身心靈， 幸福的在成功大學，逐漸走向「知識是光，善良是影」的美麗人生🥰