#其他 邀請您參加護理師正念疼惜自我照顧方案
學校教師
邀請您參加:
發展並測試臨床護理師正念疼惜焦點介入之全人自我照顧方案的成效:以混和方法的隨機等候控制試驗暨多中心研究
照護病人家人的您，如何疼惜自己呢？讓我們一起來疼惜自己，好嗎？
————正念疼惜自我照顧團體————
課程時間
一周一次，共計四次，為期一個月
確切上課時間會在LINE群組裡討論，不用擔心時間上無法配合的問題
參加過程中會進行錄音，方便學員請假時聽或課後練習
上課時間
一次約2-2.5小時
上課內容
活動中不用討論個人隱私
練習方式 : 視野練習、呼吸冥想、感官訓練、圖像畫畫效果
可能可以改善頭痛、便秘、失眠、胃食道逆流，放鬆交感神經，改善大腦前額葉的運作方式
中途如果覺得不想繼續參加，隨時都可以提出退出，不用擔心
這是蕭老師國科會經費補助的研究計畫，所以參與者需要填寫同意書（每一個月填寫一次問卷，共 3-4 次）和課程結束後一次的一對一訪談
填寫問卷及參加訪談可以獲得500元7-11禮卷或是兩本正念的書（最美好都在此刻、請用正念疼惜自己）
上課方式
將招募 16-20 人，分成兩組上課，其中一組的課程會先進行，第二組為等待組，上課的內容都是相同的，請不用擔心
帶領者：蕭妃秀教授（臺大護理學系）
招募對象：從事臨床照顧病人和家屬的護理人員團體時間：共四次，連續四週（2-2.5 小時/周）。
團體地點：
台北臺大護理學系館、
南部: 台大醫院雲林分院虎尾院區的 5N 會議室，高雄Le Phare共享空間-新左營館（813014 高雄市左營區站前北路1號4樓）
團體費用：本課程不會向您收費，須填寫問卷
團體內容: 我們的團體治療不用討論個人隱私，4 周課程會從專注力覺察，藉由包容和愛自己拓寬自己內在的世界，練習方式:視野練習、呼吸冥想、感官訓練、石頭彩繪，愛自己冥想和行動，效果可能改善頭痛、便秘、失眠、胃食道逆流，放鬆交感神經，改變認知角度，增進跟自己的親密關係。若您有意願參與，請您填寫 Google 表單，留下您的姓名與電話，後續會再跟您聯絡說明及回答疑問。表單線上報名：
