開始用牙線大概快一個月，網路上看過很多教學，比如牙線要U字形進入，U字形貼著牙齦刷出，重複五次，每個牙縫2CM，兩個中指纏繞，兩根食指輔助，要按順序刷，左上或右上開始，一路刷到另一邊的上面，再從下邊開始刷到下邊的另一邊 以下是一些個人有些疑惑的地方 1.之前問過這個問題，兩根中指纏繞到剩一小段距離，最後再用兩個食指操控只剩2CM來刷牙齦，我問的是 這2CM是能重複用在"同一個牙縫中的左右兩個牙齦各刷五次嗎?" 當時問是說可以，我照做了，但不清楚這樣是不是把牙菌斑又拉回去了。 一天刷完整個牙齒大概要用掉兩三次45CM的牙線，發現兩個中指綁好，用食指操控那2CM刷牙對我來說特別困難，主要進入後要讓牙線呈U字形進到牙齦在U字形拉出，一根指頭是時不時必續放到嘴裡的，2CM特別難維持，可能刷的是2CM但我的食指之間距離變成4~5CM,然後換一邊時就又用了4~5CM的距離。 2.當時還問了，我一次刷完這2CM，要纏繞到另一根中指的指頭上，反覆如此，刷到一邊的中指線快到頭，纏不住了，但另一邊中指上面還沒用的牙線和用過的牙線纏繞再一起，豈不是也沾上許多牙菌斑了? 如果我只用一邊便直接丟了的話，就等於45CM我大概只用了20CM左右???(當時問記得是說不用在意，照樣可以用，但我還是有些擔心，想問問) 3.到最裏頭的牙齒時很難刷，看不到牙縫，只能用感覺抓位置，手指進去後嘴巴內部移動空間還小，尤其是最裏頭的上邊，你剛進牙縫刷的時候剛進去就感覺已經到底部了，你嘗試U字形，到也不知道到底有沒有到牙齦內側，大概左上右上邊最裡邊共四個牙縫是這樣。 4..有幾顆牙齒到牙齦的時候會疼(就是有一點往肉裡的地方)，一部分進去時有點小疼，但離開牙齦那塊有肉的地方就沒感覺，有一部分感覺沒到牙齦內側肉的縫隙就開始疼，有一股感覺沒法再深入的樣子，但我看的每個刷牙線的影片都是有到肉裡內側一點的地方，那幾顆無法再深入的牙齒，光看外貌也沒什麼不對勁(沒有醫生說的不健康的腫脹，也沒有蛀牙、萎縮、不乾淨的樣子)，我開始用牙線那天，還是醫生已經用水洗清理完牙齒當天的晚上，當時醫院醫生也沒再說什麼。 5..刷牙花費的時間，很長很長很長，尤其是牙線，看完教學後刷得更仔細，操作變多，每次最多都能刷30~45分鐘，前排的牙齒我還算是手刷的很快的感覺，但實際刷完看相時鐘，已經過得很久很久，每天下來上床後的手大概格外的酸，中指勒出兩個明顯的痕跡，我不想勒太緊，但內側的牙齒不這麼做很難操控，如果算上牙刷刷牙，每次刷一兩顆牙在移動(當時看影片是說不能一排一排刷)，大概也要不少時間，大概每晚刷完已經一個小時了 問題有點多，但持續一個月內心有點疲累，總會想我是不是還有哪裡沒用對，每次刷牙的時候才會這麼久，還這麼累的感覺= =.......是真的很想把牙齒清理乾淨，各位清理牙齒也是每晚都花了快一小時嗎?