1. 早餐後刷牙，睡前刷牙+牙線 刷牙是非常有威力的治療 牙齒刷乾淨每天用牙線一定會改善 但95%台灣人做不到 2. 牙周病重點在於潔牙，漱口水不是重點。同上，每天早餐後刷牙，睡前刷牙+牙線。漱口水輔助而已 3. 不行，牙線超級無敵重要，電動牙刷也沒辦法代替牙線 4. 輕度牙周炎跟牙周病可以，但要看程度。我沒辦法從你的敘述判斷你的牙周狀況 5. 沖牙機跟漱口水一樣 搭配使用就好 牙刷跟牙線才是重點 6. 椰子油是很古老的方法，有消炎的效果。但椰子油無法解決牙周病的病因，就是牙菌斑。牙菌斑必須靠牙刷跟牙線才能去除，椰子油不行。 簡而言之，椰子油沒用。 7. 不會萎縮，會消腫。牙周病菌毒素會造成牙齦紅腫發炎，腫脹的牙齦不是你自己原本的牙肉，是牙齦的虛胖狀態。治療後牙齦消腫，患者以為是治療造成，其實不是。 〔牙齦萎縮是牙周病造成的〕 治療只是讓牙肉消腫而已。 8. 確實顧好口腔衛生。有文獻研究電動牙刷按摩牙齦可以減緩牙齦隨著年齡萎縮，但我的經驗是台灣人牙齦萎縮大多因為牙周病或刷太用力 刷牙的力道2克就好，比較好理解的說法是，2g的力道就是輕輕觸摸的力道，碰到就好 9.電動牙刷分兩種，震動跟旋轉。刷的方法都一樣，刷毛45度角貼在牙齒牙肉紅白交界處（牙周病就是從這個地方開始的）停留在牙齒表面3-5秒即可，再移動至下一顆牙齒 10.牙線貼住牙齒，呈現c型圍住牙齒的側面，由下往上短距離往上帶5-10下，就可以刮除牙菌斑 11. 如果你是輕度牙周病，先積極治療一個月左右，再過6-8周後觀察恢復狀況，穩定後就可以開始了。假設你12月開始治療而且有改善，二月就可以矯正了。 12. 電動牙刷刷毛45度輕觸牙齒牙齦交界，停留3-5秒。頰側面，咬合面，舌側面都一定要刷到。臨接面只能用牙線，不能只用沖牙機。沖牙機也不是完全沒用，他比較適合矯正中清潔不易的患者，不適合你這種已經有牙周病的人。 13. 先牙周治療1.5-2個月左右，牙周病控制穩定後可開始進行矯正。矯正期間每3個月回牙周病科追蹤牙周狀況，每次都會檢查跟洗牙 14.刷牙，牙線，牙間刷，牙線穿引器，沖牙機，這些工具都可以幫你清的很乾淨 套用我老師的一句話 〔不會潔牙的人沒資格矯正〕