最近才認真意識到，原來「睡覺磨牙」真的不是小事。
以前一直以為只是壓力大，頂多早上起來臉有點痠而已，結果這半年發現早上兩頰超緊，太陽穴偶爾也會悶悶的，甚至照鏡子時覺得牙齒好像變平了一點（？？）。
問了家人才知道，我睡覺真的會發出磨牙聲……我妹甚至還趁這次機會偷打我
查了資料後現在要先從生活習慣調整開始：
✔ 固定睡覺時間
✔ 睡前盡量不滑手機
✔ 少吃太硬的東西（堅果、硬糖）
✔ 提醒自己白天不要一直咬牙
但還是有點擔心牙齒會越磨越嚴重，所以在考慮要不要去做客製化護牙套。
想問有磨牙困擾的人：你們都有去看牙醫嗎？做護牙套真的差很多嗎？會不會戴了反而不舒服？
因為現在才知道長期磨牙可能會影響牙齒磨耗跟顳顎關節，有點後悔之前沒當一回事 😅
希望有經驗的人可以分享一下改善方式～真的不想等到牙齒出問題才後悔。