刷牙一定要用牙膏嗎？ 答案是：不一定，但很建議用。 真正清掉牙菌斑的主力， 其實是牙刷刷毛的摩擦，不是泡泡多不多。 所以只用清水，也可能刷得乾淨； 但前提是刷法正確、刷得夠仔細。 不過牙膏還是很重要，因為它能提供： 🦷 氟化物防蛀 ✨ 研磨劑去外來色素 🌿 清新口氣 🛡️ 抗敏感、護齦等機能成分 重點不是牙膏擠越多越好， 而是每天確實刷乾淨，並搭配牙線。 這篇先存起來，下次刷牙就知道重點在哪。 你刷牙一定會用牙膏嗎？

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