在經歷正顎手術過後 我覺得除了對手術的心情調適 生活上變化最大反而是飲食 嘴巴張不開，吃東西速度變得無敵慢 我有把一些恢復過程記錄下來 也許能給準備正顎的板友參考 正顎手術醒來人人都是花栗鼠😂

我是想改善嘴凸骨爆的問題 還有笑起來露很多牙齦，都不敢大笑 下顎歪、骨角肥大，都要靠打肉毒讓臉看起來小一點 有戴牙套矯正嘴凸（但光靠矯正無法改善骨骼結構） 術前

在診所醒來第一件事 就是開始練習進食 用針筒慢慢把安素送進嘴巴裡

回家後我拿油壺進食手感更順 就變成→油壺：吞流質用＋針筒：吃完用白開水清潔

題外話 我本身是一個不太會吃藥的人 術後吞藥對我來說超級困難 每吞藥一次就吐一次 但我還是很努力把一週的藥吃完  只要有吃東西 就一定要用清水漱口 在傷口還沒恢復前 保持口腔清潔很重要 因為前二週很容易傷口感染

過完最艱辛的前三天 終於有體力欣賞拔下來的牙齒了

大家的週期應該都一樣 流質→泥狀→軟食 牛奶、木瓜牛乳、西瓜牛乳、甜湯 從針筒→小湯匙一天天進步這樣

我的術後飲食原則是 不要只想「喝得到」，還要想「營養夠不夠」 剛開始很容易犯低級錯誤 只要吞得下去就好 結果一整天下來可能都是果汁、甜湯、飲料 真正需要的蛋白質和熱量不一定夠 後來我盡量餐餐都有蛋白質 ☑️牛奶、豆漿 ☑️優格或優酪乳 ☑️營養補充飲品 ☑️蛋白粉 ☑️蒸蛋打泥 ☑️豆腐打泥 ☑️魚肉、雞肉搭配高湯打成細泥 ☑️馬鈴薯、南瓜搭配牛奶或高湯攪打 我一開始買一箱安素 但真的沒辦法一直喝會很膩 所以我後來就買我之前喜歡吃的 像是豆花店的糖水、佛跳牆打成汁再用濾網過濾 或是買摩斯的玉米濃湯 但喝流質太容易餓了 所以還會搭配米湯比較飽 術後初期喝東西真的很慢 平常五分鐘喝完的東西 術後可能要花非常久 與其逼自己一次喝一大碗 我更傾向早餐→點心→午餐→點心→晚餐→睡前 少量多餐更容易達到一天所需的熱量 因為正顎不是直線消腫 所以如果問我正顎術後最需要準備的什麼 我覺得是「耐心」 耐心等腫消 耐心慢慢喝完一餐 耐心做口腔清潔 耐心接受鏡子裡有點陌生的自己 也給身體足夠的營養與時間去修復 正顎不是今天動刀、明天就能看到成果的手術 改變藏在每天一點點的恢復裡 等幾週後回頭看，你可能又會突然發現： 「哎呀原來我已經走過這麼長一段路了呀～」

想到我竟然在2X歲真的做了正顎  覺得自己很勇敢很棒👍 臉變很小、下顎線整個很明顯 嘴巴也不凸了，重點是笑起來變很好看 過程中很謝謝我老公應援我 恢復期因為喝安素很膩 每天都想喝不同東西，但又不方便出門 都是他下班幫我買回來的❤️