從準備懷孕🤰到現在孕期中，陸續吃了很多營養品
但是否要補充，都是看個人體質與情況而定
以下分享我吃了哪些
希望幫助也要挑選類似營養品的媽媽👩🏻
下面用功效與時間來介紹👇🏻👇🏻
▶️備孕-懷孕前三個月
👉🏻 #葉酸
品牌：GNC
價格：忘記價格，但葉酸品牌很多，選自己喜歡的就好
吃的時間點：我自己是早上吃
單位：
800微克（備孕吃）
400微克（懷孕前三個月吃）
心得：
葉酸主要是為了胎兒的神經發育
我的產檢醫師👨⚕️也有提醒要吃
▶️懷孕後開始🤰
👉🏻 #滴雞精
品牌：白蘭氏萃雞精（粉紅色）
價格：$2599（30包/MOMO購入，有用折價券）
吃的時間點：早上空腹喝
心得：
以前就一直有喝白蘭氏雞精（我莫名很愛那個味道😂），懷孕後想喝感覺更補一點的（疑）
有試過老協珍跟白蘭氏，老協珍🐷味很濃，白蘭氏就正常雞湯，蛋白質含量還不錯，就沒有再嘗試其他品牌
前三個月孕吐的時候體重一直掉，每天早上一包，一直喝到22週去高層次，醫生說寶寶有點進度超前😅
改成三天喝一次，23週例行產檢寶寶👶🏻就正常了
現在維持三天喝一次
滴雞精並不是醫師指定必備品，大家可以斟酌著喝
▶️懷孕三個月後-哺乳👩🍼
👉🏻 #媽媽膠囊💊
品牌：雀巢
價格：$1580（30顆/買三盒送一盒）
吃的時間點：早餐飯後
心得：
膠囊💊蠻大顆的😂
平常不太會吞藥的媽媽👩🏻會比較辛苦
選雀巢主要是看成份還蠻符合需求
又是大品牌感覺比較有保障
在官網或實體通路買，活動都一樣（買三送一）
可以在實體買就好
▶️懷孕三個月-懷孕六個月
👉🏻 #藻油DHA
品牌：GNC
價格：$1592（60顆/門市購入）
單位：200mg
吃的時間點：任一餐飯後吃
心得：
補充DHA主要有藻油跟魚油🐟可以選
擔心重金屬疑慮，所以是直接選了藻油
雀巢媽媽膠囊裡面其實也有200毫克，就看媽媽覺得有沒有要另外補充，我是預計另外吃到六個月，之後就只靠媽媽膠囊內的！
▶️懷孕三個月後-生產前
👉🏻 #鈣
品牌：維它盒子海藻鈣
價格：$250（30顆/官網購入）
品牌：永信檸檬酸鈣
單位：$704（120錠/MOMO購入）
吃的時間點：睡覺前😪
心得：
鈣是當初在選保健食品時，選最久的品項
鈣的種類好多眼花繚亂😵💫
後來買了一個海藻鈣一個檸檬酸鈣個別試試看
包裝上都有建議用量
實際吃我自己沒什麼特別感覺，但確實也還沒抽筋過（不知道是鈣的功勞，還說週數還沒到）
但先生也有吃的感覺是，他說永信的檸檬酸鈣吃了跑步膝蓋比較不會痛🤣
👉🏻 #益生菌
品牌：馬修嚴選
價格：$1650（30包/門市購入）
吃的時間點：睡前吃，要配常溫水
心得：
媽媽👩🏻們總會有上廁所的困擾🚽🥲一
開始是吃雪坊優格的益生菌，吃完一盒之後改吃馬修的
覺得馬修的粉比較細，味道也比較像一般優格
（雪坊的有點鹹鹹的不知道為什麼）
目前偶爾還是有上廁所🚽的困擾
但有吃感覺總比沒吃好⋯大家再自行評估需不需要
▶️預計7個月後開始吃-哺乳期👩🍼
👉🏻 #卵磷脂
品牌：美孕佳
價格：$2640（144包/婦幼展購入）
單位：2400mg
心得：
卵磷脂還沒開始吃，先買著備用
主要是針對產後哺乳👩🍼怕會塞奶
現場試吃了孕哺兒跟美孕佳，覺得美孕佳粉末更細，比較好融化
美孕佳有兩種口味，後來買了粉紅色包裝的版本，一天試情況大約1-2包
*照片上小包的是當初婦幼展現場送的試吃包
以上是孕期營養品的分享
但主要還是看媽媽👩🏻們的需求跟身體狀況再做補充！
祝大家寶寶👶🏻都頭好壯壯🤩
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