我覺得我的營養師建議的方法還不錯，目前30週最高只有測到過2次122/124，其他都很正常。每餐都要有蔬菜-蛋白質-碳水化合物，然後按照這個順序吃，乾濕分離，不在正餐喝湯類，水果、乳品、碳水化合物這三類不能搭在一起吃，所以我都是加餐吃「一碗八分滿平裝」的水果，目前吃過櫻桃、芭樂、橘子、蘋果都safe，睡前加餐可加1份醣類（就是那三類），避免半夜低血糖，我是都喝牛奶。白飯我可以吃，但是最多是半碗，你超標的兩餐可能都是沒有乾濕分離、飯吃太多、還有吃飯順序，可以先試試看我說的方法！