我自己從小就近視，知道近視有多麻煩 加上工作的關係沒辦法戴眼鏡，只能帶隱形眼鏡 因此眼睛常常紅腫不舒服 所以一直想維持孩子的視力 現在他要升國中後3C使用頻率變高 平日3C使用時間控制在2小時內，假日最多3小時 盡量讓他們使用大螢幕而非手機 也絕對不能躺著看，讀書寫作業時也確保燈光充足 用眼30分鐘就要休息起來走動，減少近視風險 飲食上也有調整，多吃深綠色蔬菜、堅果、藍莓等 最近也開始想要讓孩子補充葉黃素，但品牌還在挑選中 目前視力還算穩定，雖然偶爾還是會盯螢幕太久，或趴著看書 希望透過好習慣慢慢養成視力保護意識，但也不想給孩子太大壓力 想請問大家，還有什麼好方法可以幫助孩子預防近視？ 或有沒有效果明顯的保健品推薦？