接續上篇 介紹完孕婦按摩可以使用的按摩油後正式進入按摩的流程 專業的孕婦按摩會有一張專門的按摩床，中床中間位置會有一個洞可以讓媽媽躺下時撐住肚子不會擠壓到，但業界也不是每家都標配（如果之後有開工作室我也想做一張）如果沒有專門床正常按摩又不能趴下怕壓迫到肚子，所以在按摩時是以側躺的方式進行側身、背部的按摩，如果到中後期肚子大的階段會請媽媽雙腿再夾一顆枕頭來支撐、墊著肚子在側躺時會舒服一些 開始按摩💆‍♀️的流程會帶入一些簡單的拉伸上背、下背、手、大腿、骨盆的部分，如果孕期媽媽沒有固定在做運動的話身體各部分僵硬會很明顯，怕受傷的可以先用熱毛巾熱敷把僵硬的部位敷個5分鐘，會好伸展很多，孕婦按摩力道原則都是慢慢一層一層的加強力道 隨時注意身體狀況，有肚子不舒服、緊繃、痛、頭暈不適感都應該立刻停止按摩，安全為上 頭部與肩頸 頭皮放鬆：指腹輕揉太陽穴、頭皮（避免太強刺激） 後頸舒緩：手掌或拇指根輕揉頸項，順著髮際線到肩膀 肩膀放鬆：掌心由肩上向外推展，緩解孕期駝背壓力 上肢（手臂與手） 上臂：由肩膀往手肘方向順推，再輕揉回到肩膀 前臂：由手肘推向手腕 手掌：拇指打圈按摩掌心，放鬆神經 手指：輕捏拉伸，每指一次 背部（孕婦媽媽側躺姿勢） 上背：掌心由脊椎兩側往外推展 肩胛骨：手掌或指腹畫圓輕揉 下背：輕推放鬆，避免深壓腰骶部（避免影響子宮） 腹部 （在這個部位通常會詢問媽媽經同意後才會上油或妊娠霜操作） 以溫柔、順時針方向打圈，僅限於孕婦覺得舒服的情況下；避免深壓，只作為輕撫放鬆，隨時注意媽媽身體反應、有無不適感 下肢（腿部與腳） 大腿：由大腿外側往下輕推（避免壓到內側淋巴與子宮附近）。 小腿：由踝往膝推，促進循環 腳踝：輕揉，避免按壓三陰交等刺激穴位 腳掌：拇指畫圈按摩足弓，輕推腳趾放鬆 結尾收尾 全身輕撫，讓孕婦有完整被包覆的安全感 用毛巾擦拭多餘油脂，避免滑膩 給予幾分鐘安靜休息 按摩的流程大致到這邊結束，下一篇會講解按摩完後平時可以做哪些動作舒緩、放鬆、保養