我女兒今年5歲，目前大班，上幼稚園這兩年女兒跟同學比起來生病次數是少之又少，跟其他媽媽聊到才發現我給女兒補充保健食品是最足的🤣雖然不是說只要照我這樣就一定會體質好，也有很多爸媽是靠食補增加免疫力，這篇純粹分享我從兩歲左右開始給她吃的保健品，也要感恩我身邊比我提早當媽媽的好友給了我很多過來人的經驗，讓我可以少走一點彎路，給大家做個參考，也歡迎跟我分享😆😆 📌益生菌：最普遍的應該就是益生菌了，可以調整腸胃，讓排便更順、吸收變好，體質跟抵抗力也會跟著變強，換季比較不容易感冒，如果不幸生病，吃抗生素那段時間好菌會連同壞菌一起被殺掉，這時候益生菌就能把好菌補回來 我們是固定吃娘家益生菌，會早上吃早餐前給她吃一包，一開始都想盡辦法藏（灑）在早餐裡不被她發現，怕她不吃，結果有一次早上有事忘記交代爸爸灑在早餐裡，爸爸給她直接吃她竟然直接吃下去不排斥🤣🤣她現在都叫它多多粉，除了免疫力之外她之前有便秘的情況，有時候會大出一顆一顆的乾便便，甚至會太用力上廁所到哭出來，吃一段時間之後就幾乎都是條狀，不會常大完便就喊屁屁痛

📌維生素Ｄ：可以讓鈣跟磷吸收得更好，對骨頭和牙齒的發育很重要，也能避免缺乏 D 而造成的發育問題，除了長高、長牙齒之外，也對神經和肌肉的發育有幫助，所以像走路的穩定度、活動的協調性，都多少會受到影響 這個我是給她吃卡蘿琳的維生素D3滴液，會連同鋅滴劑一起滴在牛奶裡，官網是說小朋友滴半管就夠了，是不用冰的，這樣出去玩帶出門也比較不用擔心，比較需要注意的是30天內要用完，所以我都會貼寫日期的紙條在瓶身，以免自己忘記，之前有看到研究說維生素Ｄ也可以幫助睡眠，這部分的話我是覺得她這一年多半夜醒來哭鬧的頻率低很多，不過也不排除是長大了🤣

📌鋅：鋅其實跟小孩的很多發育都有關，除了促進生長發育，讓免疫力更穩定之外，還參與大腦神經發育，對專注力也有幫助，還有對於皮膚的過敏狀況，也會因為鋅不夠而變嚴重，再來還有一些小孩挑食、吃幾口就不吃，是因為鋅不足，補足之後食慾也會回來 鋅我是買益妙兒的鋅+C 糖漿，和剛剛的維生素Ｄ一起加在牛奶裡，不會有怪怪的味道讓小朋友不敢吃，因為我們家女兒有異位性皮膚炎，所以醫生當時也建議我們補充鋅去幫助穩定皮膚的健康狀況，她一兩歲的時候異位性皮膚炎非常嚴重，手上腳上都好多傷口看了好心疼，現在是偶爾換季會發作，不會像之前這麼敏感

🍪含鈣零食 不想讓她吃太多有色素、調味很重的零食，想說既然要吃零食要吃點可以幫助健康的，身邊的資深媽媽就推薦我買京田的巧虎兒童高鈣餅，我覺得蠻香蠻好吃的，女兒也很愛，在她更小的時候我還有買他們家的巧虎米餅，無鹽低鈉的我覺得不錯，也算是比較不會掉屑屑的米餅，現在家裡的零食只有放這款，希望別的零食可以少接觸就少接觸，在外面沒辦法至少在家不想讓她吃不健康的零食

雖然也看過有爸媽認為學齡前的小朋友還小，不太需要補充額外的保健食品，但老實說要做到均衡飲食真的不容易，加上我家寶貝又有些狀況，所以才開始研究，上面這些都有先問過醫生能不能補充，這樣吃下來也發現狀況有好轉，希望可以繼續維持！以上給爸媽們參考～