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#備孕 請問先生精蟲品質不好怎麼改善

請問有人是先生精蟲活動力低,但自然懷孕的嗎? 想詢問有沒有建議的備孕方式 我現在有吃亞尼活力的活性葉酸備孕 醫生是有說這個男生也能吃 但除此之外還可以做什麼努力嗎?謝謝各位🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♂️ (因為我現在沒有想做試管,所以醫生可能也沒有太多建議)
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我老公精子活動力23%…當時報告出來真是晴天霹靂🫠醫生建議先回去調整作息,半年後再回來驗,不行再來考慮人工受孕。那之後有吃亞尼活力的黑馬卡、精胺酸、Q10那個組合,搭配我用排卵試紙算排卵期,抱著死馬當活馬醫心態,後來第二個月就自然懷孕了~目前15週