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#備孕 請問先生精蟲品質不好怎麼改善

請問有人是先生精蟲活動力低,但自然懷孕的嗎? 想詢問有沒有建議的備孕方式 我現在有吃亞尼活力的活性葉酸備孕 醫生是有說這個男生也能吃 但除此之外還可以做什麼努力嗎?謝謝各位🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♂️ (因為我現在沒有想做試管,所以醫生可能也沒有太多建議)
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運動啊,不然呢,我就不信你想不到,而且不是那種放過自己的運動,而是真的會累到堅持不下去的強度,有動就好這種安慰自己的話留給其他人吧。