已經卸貨一段時間了，剛好有空來分享一下我月子中心和產後保養的心得，也給需要的準媽咪參考~   ✨月子中心 我其實沒有特別找月子中心，因為我產檢的婦產科剛好就有附設月中，所以懷孕中期就有先預訂，生完就直接入住了。極度建議大家可以找這種跟婦產科一起的月中，基本上每天都有醫師會來巡房，可以讓醫師看看傷口還有惡露的狀況，有什麼問題醫師也可以直接進行處理（有些一般的月中好像沒有駐診醫師，如果媽媽或寶寶有什麼狀況，護理師只能幫忙做基本的判斷）。 加上同體系的小兒科醫師定期照顧嬰兒室，基本上媽媽也不用擔心太多都可以好好休息，還有遇到專業的泌乳師超級重要，可以請教親餵的姿勢，還有媽媽們都很怕的石頭奶，那時候照著泌乳師教的步驟按摩，塞奶的問題有好很多！   ✨產後漏尿治療 多數輕微產後漏尿的情況會在生完後的3-6個月慢慢恢復，我自己大概在產後快半年的時候，打噴嚏或咳嗽大力一點還是會漏出來，所以就回原婦產科治療，最後是用G動椅這種非侵入的方式來改善。 醫師有先說明懷孕跟生產過程會拉扯到骨盆底肌肉，導致尿道支撐力不足，因此產後漏尿其實是很常見的狀況，如果症狀較輕微透過G動椅都可以有效改善，在非侵入式、不用脫衣（因為是電磁能量)，做一次約30分鐘。 醫師也有建議療程一週2次，每次可以間隔2天左右，大概完成6次的療程漏尿的問題就有明顯改善，我甚至覺得連生完後的下背痛都有一起好轉！   ✨中醫調理 我知道不是每個人都可以接受中醫，如果不喜歡吃中藥或不敢針灸這段看看就好😂生完之後體會到新手家長必備的媽媽手，有點後悔懷孕前沒有多訓練手部肌肉，這邊我有找中醫做針灸治療，我個人覺得還蠻有效的。 還有產後的經期不穩定，懷孕和生產因為體內激素改變，生完需要一點時間讓身體找回平衡，我是同時有搭配吃中藥調理，讓產後每個月都滴滴答答一直停不了的生理期穩定下來，當時吃了幾個月的中藥，生理期的腹痛和腰痠背痛也有減輕的感覺。   這些是我自己覺得很有幫助的產後護理，醫美、健身什麼的就之後再說吧~也想跟各位媽媽說，從懷孕到生產真的是一個不輕鬆的過程，所以媽媽們真的要對自己好一點！