我是測空腹低於100跟三餐飯後一小時低於140，我的經驗是飲食控制先吃一堆青菜後再吃肉跟澱粉數值會比較有被控制。另外，所有標榜降血糖的食物秋葵最有感。我飲控後三餐後一小時的數值都很漂亮，但是空腹一直是105、107，導致我越吃越少最後營養不良住院了一周...所以我後來還是打胰島素了。良心建議數值如果真控制不了，不要排斥打胰島素，本來壓力超大QQ開打後輕鬆很多。