產後哺乳一路走到現在，最怕的還是那幾天的大漲奶🥲 雖然已經第二胎了，但想到生產完那幾天的大漲奶，還是會怕😂 我的體質就是生完奶很快就上來，胸部會突然漲得又大又硬，側躺不小心壓到都會痛到想哭 第一胎的時候完全沒經驗，覺得「很脹就多擠一點」，結果一直擠、一直擠，自己也累得要命 後來經歷幾次脹奶、硬塊，甚至石頭奶之後 才慢慢整理出幾個自己的哺乳小心得： 🔸 1｜太脹時，先讓乳房舒服一點 不要一覺得脹就拼命擠到完全排空，我會先正常親餵，真的脹到不舒服時，再適度擠一些出來，讓乳房不要那麼緊繃 🔸 2｜餵完還是脹，就先冰敷 以前很容易覺得是不是還要繼續處理，後來發現餵完如果只是腫脹不舒服，我會先冰敷一陣子，讓不舒服慢慢緩下來。

🔸 3｜遇到硬塊，不要一直大力揉 第一次遇到石頭奶真的超慌，整個胸部硬邦邦，摸到硬塊就痛，甚至痛到哭🥲 後來不敢再一直用力按摩，還是以親餵、適度排乳和冰敷慢慢處理。 🔸 4｜平常維持自己的哺乳節奏 現在會盡量讓寶寶規律親餵，也會注意含乳狀況，避免自己長時間處在很脹的狀態。 🔸 5｜卵磷脂變成我的哺乳小習慣 那次石頭奶之後，我也開始吃高劑量卵磷脂，搭配正常哺乳一起調整，自己會覺得比較安心。 最有感的就是那次石頭奶，從原本硬到不行，到後來慢慢變軟，那一刻真的有種「終於活過來了😭」的感覺。

也是那次之後，我才真正開始了解自己的哺乳狀況。 現在第二胎，雖然還是很怕產後那幾天的大漲奶🤣 但至少已經不像第一胎那麼手足無措。 哺乳真的就是一邊餵、一邊摸索自己的身體。 從一開始看到奶量少就焦慮，到後來遇到脹奶、硬塊也比較知道怎麼處理，這都是一次次經歷過才慢慢累積起來的經驗。 現在看到寶寶喝飽後滿足地睡著，還是會覺得——好啦，前面那些痛跟累，好像也都值得了🥹🤍