如標題，第一次當媽媽，哺乳滿三個月了， 網上好像比較少媽媽分享這部分，所以我來分享產後開始哺乳後遇到的狀況，讓準備哺乳的媽咪有個參考～ 開始進正題 #擠初乳 剛生完我還沒有什麼漲奶的感覺，擠也擠不出來 而且一開始不知道手要放哪裡、力道要怎麼掌控，越擠越痛🥲 後來是泌乳師教我C字型方法，在擠之前也可以先熱敷，會比較好流出

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#石頭奶 這應該是我最痛苦的部分⋯🙂 第2周漲奶來的很快，有天晚上太累沒擠，當晚是直接被痛醒的 胸部又漲又痛，真的很不舒服 真心建議卵磷脂要先吃！！ 一直以為有塞奶再吃就好，泌乳師說生完就可以先吃 幫助乳腺暢通，我每天都吃4顆，之後就沒有再塞奶了 還有高麗菜冷敷，我也很推薦，敷15分鐘就舒緩很多，媽咪們記得冰箱備著🤣

#奶量下降 回家後的作息跟月中差很多，一忙起來，固定的擠奶時間就會亂掉 過沒幾天奶量就下降了🥲 因為想要至少讓寶寶喝母奶到6個月，所以開始想辦法慢慢追回來 網路上有蠻多媽媽分享發奶食物，我也是看大家的推薦買的，每天喝葫蘆巴茶 正餐偶爾喝魚湯，加上水每天1500cc 到現在三個月了奶量穩定許多，寶寶都是喝全母奶！

回顧這三個月，哺乳真的比我原本想像中辛苦很多 從一開始擠不出初乳，又遇到石頭奶、奶量下降 每個階段都有不同的問題要面對 但看到寶寶健康長大，還是覺得值得的啦🥹 以上分享給媽咪們 不過每個媽媽會遇到的狀況都不一樣 找到適合自己和寶寶的哺乳方式最重要！ 祝大家都能哺乳順利 🤍