1.睡覺第一（早睡） 2.吃飯（營養夠才長高） 不要減肥或太瘦 下圖雙胞胎 一個北方長大/一個南方長大 南北營養差距 長大身高不一樣 3.運動（籃球/跳繩） 有部落從小就每天跳 身高都很高 我家裡男生175～178 後面的男生 最矮182 最高188 早睡/營養/運動