事情是這樣的 我女友之前有在上瑜伽課 這幾天開始去上皮拉提斯課 但小弟是個不太運動的宅宅 實在搞不懂這兩個差在哪 於是女友就傳了幾張照片給我 但.... 我真的看不出來這幾個的差別 我知道姿勢不太一樣 但看起來都是在瑜珈墊上伸展啊

先說 我有先去查 網路上說皮拉提斯比較注重核心跟肌力 但後來查到瑜珈 也說能鍛鍊肌肉 所以想問各位皮拉提斯大大 教教孺子 皮拉提斯跟瑜珈到底差在哪？