最近開始了大概一個月多的皮拉提斯課程
目前體驗下來都蠻好
但感覺起來教練好像沒有怎麼跟我說明過課程規劃以及第一次測完之後就沒有再讓我測inbody追蹤效果
但不確定是不是皮拉提斯的課大概都是這樣
呼吸的部分好像也沒有特別告訴我哪個動作的什麼時候要吐要吸之類的
（因為最近才首次開始皮拉提斯 之前上健身課都會有以上服務）
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辣朶
其實每位教練的教學風格和課程設計方式不太一樣，所以不一定每間皮拉提斯教室都會安排定期 InBody 測量或主動說明完整課程規劃。
不過以專業教學流程來說，通常會建議包含：
✅ 初始評估（姿勢、動作控制、活動度、肌力等）
✅ 根據評估結果制定階段性目標
✅ 定期追蹤進度（不一定是 InBody，也可能是姿勢照片、動作測試或功能性評估）
✅ 課程中說明訓練目的與改善方向
至於呼吸部分，皮拉提斯其實非常重視呼吸，但不同學派教法也有差異。有些教練會在初期大量提醒吸吐時機，有些則會先以動作控制為主，等動作熟悉後再逐步加入呼吸細節。
如果上了一個多月後，妳還是不太清楚目前課程目標、改善重點或進度，我覺得可以直接詢問教練：
「想了解一下我目前身體評估最大的問題是什麼？課程預計會分幾個階段進行？之後會如何追蹤改善效果呢？」
專業的教練通常都很願意跟學員說明，也能讓妳更了解自己花的時間和費用正在改善哪些部分😊
B3