#學長姐求救請問警特班期中考、期末考的折返跑

各位特考班的學長姐跟前輩們好，想請問這一兩年特考班的實習，期中考跟期末考多了「折返跑」，看簡章似乎是可以跟3000擇一測驗，還是3000跟折返跑同時都要測呢？然後折返跑是繞過障礙物，還是地板上放一個很低的標的，手要去碰到這種模式呢？也想請教跑過的學長姐大概次數都落在哪？想說還有一段時間，趕快練心肺，讓自己強到能通過測試。