有鑑於今天跑步看到很多人跌倒，到我自己也是快到終點想加速發現因為身體太前傾，沙子一直往前半部漏，差點讓沙袋滑掉才趕緊喬回重心，如果體重不夠就會被沙袋帶往前倒，或是沙袋掉了再絆到自己，重點就是不能用一般

本人身高154公分。年齡3X歲。因為想從事警察行業，想請教各位學姐們，立定跳遠怎麼加強。畢竟沒人沒事想跳一下，最近跳一下的成果大概139公分，請教各位學姐們是怎麼訓練這部分？

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想詢問一下今天有報名體測 要從幾號門進去會比較快抵達🙏