#心路歷程接納自己的不完美！與焦慮共存的考生從備取到三榜正取分享

文長，話有點多，且板上更多努力的大神，所以自行斟酌即可！ 114成績：中國醫國89.2/化56.9/英40.6/生48.1/總234.8（備取個位數）義守國80.5/化61.5/英72.5/生66 /總加權後309.8（備取9X）慈濟國71/化69/英69/生46.8/總255.8（啥都沒） 115成績：中國醫 325.9 面試90（正取前35）慈濟 329.3（正取第二組距）義守 372.9（正取第一組距）

📌背景：高中是第一志願三類組，但數物極弱、化生普通（學測數學/自然 11 級分；指考化/生僅 60 幾分），優勢在文科（學測國 15、英 14；指考國 70 幾頂標、英 88 左右頂標）。我深知數物太吃天分，但化生相對能靠努力拉起來。因為一直嚮往中醫系，評估後決定避開學測/分科，大學先就讀中山醫職治系培養專業，畢業後再全力拚後中。 ✏️準備重點（統整幾個大方向）：大學畢業並考取國考執照後就開始備考。總備考期約一年半至兩年，共考了兩次。第一年補 🍰，第二年慕彪哥之名轉戰高元（報全科較划算，也想換個老師聽聽看）。以下心法僅供參考，考試最重要的還是「摸索出適合自己的讀書模式」，才能真正提升效率！ 1. 誠實面對並寫下前一年的缺點以我為例：計算與英文閱讀速度太慢、題目練太少、容易粗心且細節背不熟等等。具體分析自己的優劣勢，才能精準知道第二年該如何加強與改善。 2. 絕對要做錯題本（很重要說三次！）第一年為了趕課沒時間做錯題本，結果做過的題目一錯再錯，很容易迷失。錯題本幫我快速抓出不熟的觀念並馬上補強，考場上遇到類似觀念時，才不會留下遺憾！ 3.主動回想、主動輸出（好像叫費曼學習法）除了整理自己的筆記之外，我認為化學和生物這兩科非常適合練習「主動回想」。複習完/下課後，可以拿出一張白紙或打開 iPad，試著憑空默寫出上課的觀念與機制。更進階的做法是「說給別人聽」（像我有時候會抓男友來當學生聽我講課🤣）。當你有辦法把一個外行人「教」到懂，就代表你已經徹底吸收了這個觀念；如果講到卡住，也能藉此立刻檢視自己還有哪裡不夠熟練，精準補強！當時我有和幾個人一起分阿摩，創一個群組。就有人提議考前衝刺期每天一科，每個人要問大家三個容易忘記的觀念。我認為透過這樣的方式，也能達到「截長補短」的效果。不僅能透過出題再次複習，還能藉由回答別人的問題，測試自己是否真的把觀念融會貫通。 4.宣告目標，破釜沉舟看到彪哥講義上寫著「將目標告訴身邊所有人」，我就照做了。我把考後中的目標告訴親友，甚至常去的餐廳與咖啡廳老闆，藉此產生督促自己的動力。不過這招背負的外界壓力頗大，不見得適用於每個人。 5.停止盲目猜題，學會建立考試策略第一年我完全沒在管倒扣，不會的題目直接賭博，結果反而慘遭倒扣失血。後來聽了上榜學長的建議，我開始把每一次的「模考」當作練習考試策略的戰場。我學會了判斷題目的把握度，並給自己立下鐵則：完全沒頭緒的一律空白，能刪到剩下兩個選項的才大膽猜。透過模考不斷驗證與調整這個策略，今年在正式上場時就不會因為慌亂而亂猜，也因此考出了不錯的分數。 6.保持規律運動備考是一場馬拉松，體力與健康十分重要。有些人能為了讀書，一天在書桌前坐十幾個小時，雖然我很佩服這樣的毅力，但因為我身體底子比較不好，實在沒辦法這樣犧牲健康。因此，備考期間我一週至少會安排三天出門行「光合作用」——也就是趁有太陽時，到戶外快走半小時以上。曬曬太陽不僅能趕走我備考的憂鬱情緒，有時也能稍微改善我晚上的睡眠。另外，我每週還會去運動中心上一堂60分鐘的皮拉提斯團課，畢竟考生天天久坐，非常需要伸展筋骨並鍛鍊肌耐力。 📌沒好好達成，但強烈建議大家要做的事： 1.提早調整作息這部分我承認沒做好🥹。我本來就容易焦慮，備考期每週至少失眠三天，導致隔天晚起、看書到半夜，陷入惡性循環。後來乾脆放寬心，告訴自己「躺在床上慢慢呼吸，有休息就好」。建議大家提早調整作息，盡量 23:00 前睡，並營造舒適環境、建立專屬的「睡眠儀式」或嘗試「助眠方式」。其實我考三間的前一晚都失眠，但考試當下靠著腎上腺素和專注力奇蹟撐完。想告訴大家：焦慮只存在於考前，發下考卷那一刻，腦袋只剩題目，根本沒空緊張，很多時候真的都是自己嚇自己！ 2.調適心態前面提過我是一個非常容易緊張的人。備考期間給自己太大的壓力，導致身心大失衡，身體頻繁亮紅燈。這一年內我不僅 Covid 二確，又得了流感，更別提那些幾乎成為日常的失眠與胃食道逆流，甚至還有吞嚥困難了。朋友都笑我快把各科的醫生都看過一輪了🤣，甚至家人還語重心長地勸我：「今年考完就別考了吧」，因為他們實在太擔心我的身心健康⋯⋯ 我想用這段血淚史告訴大家：身心健康在備考期間，跟讀書一樣重要！一定要積極尋找調適心態的方法。我當時嘗試過超級多種： • 找上榜的學長姐聊聊（真的非常感謝他們🥹） • 規律運動、出門曬太陽行光合作用 • 一直煩男友和朋友（威～🤣） • 找信任的中醫師、物理治療師調理身體 • 偶爾練功、冥想，甚至和小法器對話 • 關閉社群軟體，遠離焦慮來源 • 寫日記：把每天做了什麼事寫進日記本並檢視（補習班好戰友推薦我的，到後期很有幫助！）雖然試了這麼多，到了考前還是一樣一直焦慮。但後來我轉念了，我接受了「我的個性就是這樣」。與其拚命想消滅焦慮，不如找到與它和平共存的方式。接納自己的狀態，也是備考中非常重要的一課，也讓我深刻感受到備考就是一場更加了解自己的旅程。 ✏️高元師資及各科準備分享：［環境與氛圍］完全不後悔第二年來到高元！非常喜歡這裡溫馨的氛圍，有一種魔力，會讓原本容易緊張、害怕被批判的我很有安全感，能放心地把內心的煩惱和讀書遇到的問題說出口。在這裡最幸運的就是認識了一群超友善的戰友！大家完全不會排外或藏私，反而會大方分享彼此的讀書技巧，我也因此從他們身上學到了很多心態調適的方法。另外，補習班的櫃檯人員也很親切，會用心記住學生的名字。公共區的大桌子上，還常常會有貼心的老師或同學留下的「愛心零食」，讀書或上課到肚子餓的時候隨時可以拿來吃。［國文-簡正（僅上總複習）］因第一年在其他補習班也是上簡正老師的課，加上本身國文底子不差，所以今年沒有上正課只報名了總複習班。（但聽其他同學說今年補充很多，讓我很後悔沒有再上正課）簡正老師的用心相信大家都懂！每次的鼓勵都讓我重拾備考的動力（甚至會偷偷泛淚）。總複習班的筆記書和轉骨方都整理得很好，踏實跟課讀完就對了！沒上正課的期間，我主要以閱讀及擴充第一年的筆記為主，並且狂刷題目，舉凡私醫、三間後中考古、學測指考（去年義守就有一題一模一樣的出現在90幾年的指考），後期我主要刷老師新出的《後中國文新趨勢》，偶爾也會用「Tony私藏的古文觀止」讀古文，這兩者對鞏固語感都十分有幫助。最後要特別感謝去年上榜的學長，建議我將國文錯題本「按題型分類」。例如分成：古人物、現代作家與作品、字義成語、字音字形/改錯、詩意文意、填空重組等。把同類型的錯題整理在一起，自然就會知道自己該往哪個方向補強，是非常有效率的檢視方法！［普化+有機-李鉌（普化面授，有機線上）］大推李鉌老師，他拯救了我的化學。第一年我對化學的負擔感很重，心情也很矛盾，有時一整天都在讀它，有時又會下意識逃避，導致題目練得很少。但今年上了李鉌老師的課，突然覺得化學沒那麼可怕了，還幫我省下好多時間去讀其他科目。老師給我一種「高中老師」在監督的感覺，會push大家前進。每次課前的小考、課中的叮嚀，都能讓我好好檢視上週的吸收程度。雖然有些人可能不太喜歡老師上課聊天，但對我來說，老師聊天時反而讓我有時間喘息、停頓與思考。老師的整理能力更是強大，濃縮精華的「筆記書」在考前衝刺期極度有幫助！我特別愛老師講「熱力學」和「酸鹼鹽」，解釋得超級詳細，讓我徹底理解這兩個大魔王章節。化學這科屬於努力就有收穫的科目，題目通常不會太偏，只要好好跟課、勤刷題（對了，老師課本的範例題很重要，舊生可以課前預習時寫，舊/新生課後複習再遮住寫一遍）並複習錯題本，就會有不錯的成效。此外，老師不斷告訴我們寫考古題一定要「計時 60 分鐘內寫完」，剩下的時間好好檢查。我在刷題時也嚴格照做，讓我這一年的計算速度進步很多。平常我會把普化常用的公式及易忘的部分（像是錯合物）獨立整理成筆記；有機則是以第一年的筆記打底再升級，而且讀有機時，一定要遮住產物，逼自己講出或者畫出答案，這點非常重要！此外，我也強烈推薦老師的有機題庫班，他會將一個試劑的所有相關反應整理在一起，還有快100個人名反應XD讓我今年面對有機不再腦袋一片空白，也不再害怕。考前也有把高醫的有機題寫完！最後，真的很謝謝老師對學生這麼用心🥹。老師不僅能問問題、討論讀書方法，還能聽我聊煩惱。謝謝老師曾跟我說：「就算低潮，也不要遠離人群。」因為這句話，我除了生病缺席過一次之外，面授課就再也沒有缺席過了。［英文-許俊（線上）］老師的單字與文法講義編得很好，尤其是單字採用「舊＋新」的背法，搭配聯想與小故事，對記憶非常有效。我也會用「歐路詞典 App」輔助，並利用 Gemini 幫我統整同字根、字首及易混淆的同義/反義詞，甚至請 AI 直接出題考我，確保自己真的背熟。文法部分，因為老師的授課方式可能比較不適合我，後來我就沒有繼續跟課，選擇自己買坊間的文法書苦讀。我會把容易忘記的文法觀念另外整理成紙本筆記，再搭配考古題狂練來穩固基礎。若有問題也可以用band群發問，老師或者熱心的同學都會給予回覆。這科想特別分享第一年學到的、對我幫助極大的「廣讀策略」！非常感謝補習班同學常分享《經濟學人》、《紐約時報》等等的文章給我，我休閒時也會閱讀英文小說像《Modern Love》、《Animal Farm》。廣讀的關鍵在於：挑選「第一次讀就能理解 6～8 成」的材料。透過這樣每天閱讀、不查單字先猜字義的方式，今年我的語感和閱讀速度真的有顯著的提升。［生物-黃彪（線上）］第一年其他補習班的老師用口訣幫我打下了基礎，第二年希望能學得更廣更深，因此選擇了黃彪老師。全彩講義、清楚的表格整理以及精美圖片（聽說有些是老師自己手繪！）讓我深刻感受到老師的用心。老師上課像疊積木一樣，很有系統，由淺入深。建議前期就要踏實跟課&複習，到後期會發現很多觀念都與前面章節有連結，在腦內交織成一張網。生物這科我沒有什麼特別的技巧，只有好好跟課，並且上課時跟著老師的邏輯一起思考一遍，非常喜歡老師的幽默還有生動有趣的比喻XD（讓我很後悔沒上現場課！）課後的複習與回想非常重要，遇到不懂的地方，我也會再請 Gemini 幫忙解釋與整理，或者大家也能直接在 Line 群組發問，老師或者熱心的同學都會給予回覆。最後搭配做題目，將錯題透過「章節」分類整理成錯題本來鞏固觀念。這邊也建議大家，考前有時間的話可以去做後西醫的題目，像老師當時特別提點中興的「shh」，今年就真的出現在慈濟的考卷上了！最後也要感謝今年的考題方向不偏，讓我能有機會把平時鞏固的觀念，大部分都順利轉換成分數。［模擬面試］ ✅資源與進行方式：資料非常豐富，有後中/後西的面試考古題和一本時事大補帖。模擬面試是請前一年上榜且面試高分的學長姐回來當考官出題。總共七個考官，一個人可以跑兩輪，非常有實戰性！學長姐們很用心，可以練習到很多。 ✅回饋機制：每個人會拿到一份個人評分表，學長姐主要是上台給予整體回饋，並且會發紙本的題目與擬答。 ❎小缺點：現場沒有時間可以看，所以體感很難抓。不過正式面試時，教室外和教室內都有倒數計時器，這點不用太擔心。 ✅暖心加碼：全部結束後，還可以私下再請教學長姐們面試相關的問題，獲得不少技巧和溫暖鼓勵🥹！非常感謝學長們分享他們的面試金句，還有位學姐和我分享她當時準備的個人經驗小故事～ 📍總結及感謝： 💡 「堅定內心，別人的嘴決定不了你的人生」準備這場考試的過程中，身邊難免會出現一些冷言冷語。但只要你心裡非常清楚「這就是我真正想做的事」，並且知道如果現在不放手一搏，未來的自己100%會後悔，你就會慢慢長出盔甲。當目標足夠清晰時，旁人的話也就漸漸變得無足輕重了。 💡「運氣也是實力的一環，心誠則靈」考前我去拜了很多間廟祈求神明保佑，也有誠心說明上榜後會如何還願，回饋社會；備考期間也會量力而為地捐錢做點善事。不僅是為了累積福報，更是為了讓自己擁有一顆安定的心。當你盡了 100% 的努力把該讀的都讀完，剩下的好運，神明自然會在關鍵時刻推你一把。 💡 「謝謝家人無條件的後盾」最重要、也最想感謝的，就是我的家人。謝謝家人願意給予我全力的經濟支持，包容我的任性，讓我能夠無後顧之憂地當一個全職考生，朝著中醫的夢想前進。（平時還要聽我訴苦XD） 💡 「謝謝那個從未放棄的自己」最後，我想好好感謝我自己。這條路真的很不容易，謝謝自己即使拖著破破的身體，經歷無數次崩潰、焦慮、自我懷疑的起起伏伏，依舊沒有放棄，最後也咬緊牙關，一步一腳印地走到了這場考試的終點。這條路上得到太多太多人的幫助，真的萬分感謝。也希望這篇心得能給還在考海中浮沉的大家一點溫暖和力量，祝大家都能早日到達理想的彼岸。✨

#心路歷程 接納自己的不完美！與焦慮共存的考生從備取到三榜正取分享

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