接下來的兩篇文，想跟大家分享一些關於自殺的迷思。以下的三個論述，你覺得是事實，還是迷思？ 1⃣️、對已經極度憂鬱的人，別提起關於自殺的話題。 ❌錯。 不需要你的「提起」，他可能早就在心裡面默默的想過幾百遍了。我們的社會普遍將自殺議題視為禁忌，在某些宗教甚至被當成罪刑，這使得有自殺念頭的人可能無法找到適當窗口訴說情緒；或者他們感受到的痛苦太強烈，覺得告訴別人也沒用。 不過，在適當的時機與當事人談談關於自殺的想法，能夠給予他分享憂鬱及恐懼心情的機會，也可以藉機瞭解他們的想法和動機，或許就能提供更有效的協助。 2⃣️、憂鬱情緒逐漸轉好，代表自殺風險降低。 ❌錯。 當情況看似有轉好的跡象，反而更需要注意。這種「漸入佳境」的跡象可能代表兩件事： 1. 活動力逐漸提升也代表他們更有力氣、更有構思及執行自殺計畫的能力。經歷最低潮的鬱期時，可能連吃口飯、下個床洗臉都有問題，但鬱期畢竟是一波一波的，當身體逐漸找回一點體力與動力時，對他們來說可能是下手的完美時機。 2. 可能代表執行自殺行動的心已決。想到過去種種的痛苦與掙扎都可以因死亡而結束，反而感覺到部分的解脫感，才會讓旁人有「漸入佳境」的錯覺。 3⃣️、說想自殺的人都不會真的去自殺。 ❌錯。 何不當成是種求救訊號？這也許是當事人在下定決心前，嘗試與世界找尋一點連結的方式。 當然不排除就是有人天天把「我要去死了」掛在嘴邊的習慣，但不論如何，我們都應該正視任何一點線索。研究也顯示，其實絕大部分的人在採取行動前，都有某些求救警訊或前兆。記住，死亡從來就不是目的，他們真正想結束的是「痛苦」，不是生命。自殺只是一種手段，一種無計可施時的最後手段。 👧🏻阿甜碎碎唸： 因為了解自殺是一種「最後手段」，所以會對那段走到這一步的旅途更感心疼，該是多麼無助、自責、束手無策、悲傷、焦慮、與痛苦。 但記得，一部分的原因，也許是你的大腦生病了，例如製造快樂感覺的小工廠暫時罷工了、或主導負面情緒的印表機工廠突然瘋狂亂複印，以至於你的世界看起來這麼灰濛濛。或許你可以試著找尋專業的協助，陪你一起走過這段真的非常非常艱辛的路，我相信也一定有人能夠懂你的這些痛苦與掙扎。 喜歡我的文章，歡迎追蹤Instagram: 棉花糖實驗室 the_marshmallow_lab