在幾年前發了一篇被高敏感所苦的文～ 如今的我到底怎麼樣了呢😎 先劇透一下～我跟我的高敏感共存了😤😤 來分享一下調適的過程 希望能夠提供一些方向 先來說一下高敏感讓我發現我的優點😎😎 1. 我很擅長發現周遭的小事物 無論是路邊長出的小花 藏在樹叢裡的小鳥 松鼠 巷子裡的貓咪 每次旁邊的人分享我發現了什麼 他們的反應都讓我超有成就感的😎😎 有時候還會被稱讚這樣的行為 所以這也是我最喜歡自己的特質！ 2. 善於發現美的事物😊 我很喜歡看天空 看樹葉間的光影 我的相簿也充滿的天空的照片🤣🤣 認真的感受這張照片帶給我的療癒 像是進入到另一種心境 是一種說不出來的感覺 我在聽 call me by your name 的主題曲 <Mystery of Love> 的時候也會這樣（大推這首歌！ 好像自己置身在林蔭大道 陽光從樹葉間照下來 騎著腳踏車經過 微風徐徐地吹 🎇認真的感受生活中的每一個元素 一個光點 一滴雨 一段旋律 一個畫面 讓自己暫時逃離喧囂 享受那一份美 而不是 「好美喔」就結束了🌅 3. 學會稱讚 與其怕因為自己的一句話而讓別人誤會 或是因為自己做了什麼事怕別人生氣 不如把對方對你的印象分數加起來！ 人際關係都是有加減分的 如果你真的怕做了什麼事讓對方扣你分 那不如主動出擊讓他幫你加分！ ⚠️但是要注意 這裡不是叫你一昧的討好別人 而是要雙方都開心的 不要委屈自己！！！ 誇獎也好 幫助也好 或是有時候聊天聊的很投機 都是會讓朋友們對你印象好的方法！ 不過話說回來 其實大部分的人也真的沒管這麼多 有時候我也會問朋友 「我這樣說你會不會覺得怎麼樣」 他們也都不會有太大的反感 反而因為我這樣問 他們會覺得 你有在乎到他們的情緒 有時候也是貼心的表現喔～ ————————————————————— 再來 分享一下我調適心情的方法 最重要的概念就是「自己才是最重要的！」 不是說要任性妄為啦 但是陷入高敏漩渦的寶寶們需要一點「矯枉過正」 🔺時刻問自己我為什麼會有這樣的想法 🔺想想看最根本的原因是什麼 聽聽看最深處的自己到底在意的是什麼 換一種看法 或是問問看周遭的人遇到這種事會怎麼處理 試著找到一個平衡 讓高敏感和你共存 而不是一直壓抑它 總有一天也是會爆炸的！ 高敏現在對我來說是一種保護機制 就像是武林高手可以徒手抓住射來的箭一樣 我們對外在的感知能力就是跟武林高手一樣 超帥的好嗎！！！！ 雖然怕打雷和車聲還是無法接受 但小女子拿著普發的6000塊買了降噪耳機 ㄏㄏ 生活品質真的大大大大大提升！ 除了通勤時降噪 讀書或是要專心時也能隔絕外來的干擾 心情也會輕鬆許多 不用再怕被嚇到而提心吊膽 真的超推的啊啊啊啊啊！ （雖然有時候沒電或忘記按到降噪還是會被嚇爛🫠🫠記得充電啊大家） 最後！ 感謝在上一篇給予我鼓勵的大家 你們的每一句話都給我好多力量 讓我知道我不是孤獨的！（可惡我要哭了🥺） 真的感謝大家！ 高敏感的朋友們真的都很善良！！！ 踏出第一步是很不容易的！ 改變自己的心態更是需要勇氣的！ 希望我的故事能夠幫助到大家 也希望高敏感的寶寶們都能和高敏感共存啦～ 我愛你們大家～～啾咪😘😘