親密感與歸屬感

原生家庭無法給予的親密感與歸屬感要從哪裡能獲得?要怎樣才能獲得? 沒有力量支持我面對挑戰,我總是在事情快完成時,覺得自己作不到,壓力好大,好痛苦就放棄。
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可能只能從自己身上求,不要太期望外界會給吧?總覺得好好被愛是很難的事情,先學會好好愛自己,別人愛不愛也沒關係了,畢竟連有血緣關係的人都這樣了,更何況是沒血緣關係的人?