彩虹

一個從快90公斤的大胖子瘦到50公斤的經驗分享!!

哈哈哈我終於要來分享我的瘦身甘苦談啦！！😊😊 大家一直都跟我說欸我覺得你的應該要把你的經驗分享給更多的人知道！！給想瘦身的人加油打氣🤜🤛 那廢話不多說！開始吧 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈 先給大家看一張照片
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這個是近期的我！！ 覺得現在的樣子是我自己最有自信的時候 覺得自己很可愛
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也很喜歡嘗試一些外拍風格的照片😊 但你們接下來的幾張照片你們絕對不敢相信 這兩個竟然是同一個人😅😅 廢話不多說往下看吧⋯⋯
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.................... 我自己都會被嚇到 但兩年前的我的確就是這樣...... 好啦！我們現在回歸正題！ 兩年前的我曾經四個快90公斤的肥子 那為什麼後來我會決定要瘦身呢， 其實有很多原因啦（太多了我也說不完 大家可以留言提問我在慢慢恢復） 首先我先跟大家說一句 不要以為不吃東西就會瘦 很多人以為不吃東西就沒有熱量 就不會胖... 但這是一個非常錯誤的觀念.... （曾經我就是一個活生生的例子⋯⋯ 不吃東西反而你的身體會沒有能量去消耗你的脂肪，而且這樣造成身體的負擔 所以減肥不是不能吃、而是看你怎麼吃 我的話我把含糖飲料、油炸類等的戒掉 做到飲食少油少鹽少糖✌️ 然後一定要運動！一個禮拜3～5天，每次40分鐘到一個小時👍（慢跑加快走） 回家在做一下瘦身操（youtube都有可以去搜尋然後跟著做） 然後一定要持之以恆😊這樣才會有成果喔
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看到自己有成果以後真的只有感動兩個字❤️ 覺得自己的努力都沒有白費✌️👍
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哈哈現在的我就三餐正常！早睡早起規律生活！運動也是照常哈哈哈 希望我的分享可以幫助更多人囉！ 愛你們❤️❤️❤️
megapx
愛心
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