之前發過自己的健身心得，但感覺回響不大就給刪了，這幾天掙扎了很久，決定買下教練課，上過第一堂之後，覺得開了新世界，決定還是來分享分享，但可能沒甚麼內容，只是想分享一下自己的身材變化。 圈內一直都是很卷的世界，第一次接觸健身是大學的時候，因為朋友在WG打工，為了幫他加業績，就辦了會員，慢慢也開始喜歡上健身這件事，但那時候真的是對上健身房感到很恐懼。一開始一直再驕傲自己的體脂率，覺得我能有腹肌真的很厲害，但就是瘋狂不吃東西出來的結果。

（19歲，48kg） 因為沒人帶，加上自己害怕做錯會不會顯得很可笑，大概堅持了半年，我就放棄了。 後來因為到了畢業期，為了準備課業，完全沒在意身材一路胖到快70kg，還被朋友們取笑怎麼胖的跟球一樣，所以開始發憤圖強，決定開始認真鍛鍊鍛鍊。

(25歲，65kg) 認認真真的健了一年，變成了脂包肌，那時候覺得自己大隻了很多，但拍照怎麼都不好看，所以決定來開始刷脂。

(26歲，65kg) 一開始完全不懂，胡亂減，把碳水掉到很低，確實慢慢輪廓有出來，但肌肉也開始掉。

(26歲，60kg) 後來有營養師朋友簡單的教學，我開始注重碳循環這件事，所以身材確實慢慢變好了。

(26歲，62kg) 配合著吃跟練，身材也進步的很快，對，上次的泳褲照就是我。

（27歲，58kg） 從以前到現在都是自己看影片瞎練練，所以我都自稱自己是健身小白，刷了不下百支影片慢慢摸索，覺得雖然沒具體學過，但應該還算有經驗了。 一直到最近覺得再成長遇上瓶頸，決定花錢買下了教練課，才發現原來的自稱，是真實的，在健身上什麼都不懂，不懂呼吸，不懂發力，動作也是瘋狂代償，真的完全打開新世界。 🔽🔽 以下是最近的身材

（27歲，59kg） 雖然感覺現在我完全要從頭學起，坐實健身小白這個稱號，但希望再過一年，我可以離自己的目標往前一大步，隨便紀錄紀錄，給大家看一下身材變化，不怎麼厲害，但希望能有勵志到想健身或正在健身路上的朋友。 附上我今天跟直男朋友比手臂的照片，加油加油