（接續01） 以諮商的個人中心學派來談「長跑愛情中的新鮮感」01-真誠一致

（03）

2. 無條件的積極關注 無條件的積極關注是指，對方不論外在或內在有什麼變化、或遇到什麼困難，伴侶都能夠保持接納和包容的態度，並且無條件的支持和理解對方。這樣會讓對方在這段關係中有安全感，讓對方更可以放心的分享生活中的大小事，也許訴說自己遇到的困境、內心的苦楚，或是分享日常生活中剛發現的新鮮事，這也讓伴侶之間的交流更通暢無阻，對於保持長跑愛情中的新鮮感很有幫助。 如果伴侶之間不能接受對方任何的變化，並且沒有覺察這些變化的原因，很可能導致關係中更多的誤解，而陷入關係的緊張與失衡。 - 實例改編 Adam因為去年在工作上升了主管，開始必須承擔更多的責任，也時常需要加班，使Adam面臨很大的壓力。讓Adam投注在感情上的經營時間減少，約會中也少了許多浪漫驚喜的巧思。Alice慢慢察覺到Adam不再像以前一樣浪漫，她感到心裡很不安，認為Adam變了，變得不怎麼在乎她，但實際上Adam是因為工作壓力，使得他無法像以前一樣浪漫。 這時候，無條件的積極關注就很重要了，Alice應該試著去接納Adam的變化，在Adam下班後詢問他工作順利嗎？並且了解他的壓力程度，而不是硬是要Adam回到以前浪漫的樣子。 另外，經營感情是雙方的責任，製造浪漫並不是專屬於Adam的責任，Alice也可以積極關注他們之間的關係，自己設計一些浪漫橋段，反過來給Adam小驚喜，並且慰勞Adam工作上所承擔的辛苦，這樣同時也向Adam表達出Alice也很在意他的感受，希望做些什麼讓Adam舒緩一下工作的心情、壓力不要這麼大。Adam反而會很感謝Alice在一旁的默默支持，並且充滿電力，也許讓Adam上班時更有心理上的能量去面對更多繁雜的問題。 而Adam也應當保持開放的心態，去覺察Alice的變化-對於感情上的失落，透過對話了解Alice的需要，並且接納她。也許Adam還是可以儘量擠出一些時間，像以前一樣為Alice創造一些浪漫時刻，即使這些浪漫時刻沒有以前這麼頻繁，但至少讓女友Alice瞭解到，Adam已經盡力了。 因此，伴侶之間需要不定期覺察對方的變化，思考對方現在的需求是什麼，同時也透過兩人之間的對話交流來確認：對方為何有這樣的變化、對方真正的需求是什麼。例如，當一方感到壓力時，另一方應當提供情感上的支持，而不是批評或指責對方的不是。同時也應當保持開放的心態，接受對方的內在或外在的變化，這樣的愛情才能長跑並時常保有新鮮感。 - 如果喜歡我的文章，歡迎按讚+留言給我支持與鼓勵，有什麼想法也可以留言交流。 也歡迎追蹤我的卡稱。 我是Daniel 是你愛情長跑的迷途指南