各位好
打這篇文章是想說有些人發現椎間盤突出
然後做了一連串的運動 復健等等
發現都沒有再繼續進一步的恢復
提供一些參考方向
小弟去年11月左右跟小朋友打羽毛球
突然左邊腰到左腿電了一下，然後無力一陣子 才恢復
到最後持續不舒服(起床沒辦法正常起床，起床後需要站立一陣子才能行走，打噴嚏，笑 都會痛)
才去長庚照核磁共振
確實是椎間盤突出
醫生說 看起來剛發生沒多久，而且正常人在不做任何動作情況下約3~4個月可以恢復
並建議拉單槓 練背肌等等的
後來自己去查了各個復健動作
發現最應該做"麥肯基氏運動"
後來天天做，持續做了一個多月，有改善，但是卡住了
依然是打噴嚏，笑的時候會痠痛
但是每天起床不適的問題解決了
後來又不放心 另外找了物理治療師
說明，並且現場做每天晚上的運動給他看
治療師也覺得沒問題，持續做應該會有改善
在經過兩個多禮拜，依然沒有好轉
我就去查"騎機車對椎間盤突出的影響"
因為小弟天天要騎車來回近兩個小時的時間上班
台灣的道路各位都懂，絕對不是全平坦
加上機車的避震油已經漏光了
所以每一次騎過任何不平坦的地方
車子的震動 都是由"自身吸收"
結果剛好出了新的MMBCU
想說每天要騎這麼遠，需要換一台高CC數 & 舒適的車
結果換完車，騎了約兩個禮拜
椎間盤突出的不適感竟然不見了~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
雖然不敢肯定是不是機車的問題
但是這些沒辦法進一步恢復的症狀也確實是在 換車後
漸漸改善的
所以想給有跟我一樣狀況的人
每天需要長時間騎車通勤
運動了老半天都沒有進步的人
可以試著換一個交通工具
開車，或搭車看看
如果有改善
就代表騎車影響很大
試著改比較好的避震
或換跑旅式的機車
減少脊椎去受到機車頻繁震動的負擔
說不定你也可以跟我一樣
就這樣慢慢好了XDDDDDDDD
