我已經確定是椎間盤突出，做過檢查確定診斷，程度沒有需要到開刀，積極每天死蟲式 越做越挫折 我真的腰沒啥感覺，以後該何去何從 搬重物彎腰的工作等於都不行，急性期的那段時間痛到受不了 半夜睡覺還會痛醒，坐

網路上看到很多教學，有人因為一些瑜珈動作真的改善嗎，目前會嘗試但還沒感受到什麼效果，四五節脊椎椎間盤突出，現在過了急性發炎期，但是右腳還是沒什麼知覺，麻，有時走路會痛，可以活動不能太久，大概半年了…

我是久坐的上班族，可能得到椎間盤突出，幾乎是躺著才能緩解我的不適，好痛苦，上班完全無法久坐，坐一個小時就得起來走，腳超麻，幾乎是吃止痛藥才能緩解當下的不適，心情很糟 吃不下任何東西，去上班就覺得很痛苦