我建議妳第1～7天：不聯絡、不見面、不發生性關係。 先讓大腦習慣「沒有他的生活」。 第8～21天：建立替代習慣。 想找他的時候，不是靠意志力硬撐，而是立刻做另一件事，例如出去走路、洗澡、找朋友聊天、看劇。 第22～30天：開始降低情緒依賴。 你會慢慢發現：「我想他」和「我要去找他」其實是兩件不同的事情。 最關鍵的是：你不需要等到不愛他才離開。 你可以一邊想他，一邊不找他；一邊難過，一邊往前走。加油👏