我是去菜市場買菜 3把50可以吃一週 肉我會買罐頭有時買附近便宜的海產店 一片平均50 罐頭我會網購，有時比較便宜 飯一斤可以吃半個月 大包的鄉傳細麵（全聯）可以煮很久 - 總之就是哪邊便宜買哪邊，重點是保存！ 網路有很多蔬菜保存技巧買可以找找～ 我自己青菜買回來會直接處理好，例如蒜頭直接拍碎放保鮮盒。 洋蔥胡蘿蔔切絲切丁放保鮮袋。 不容易保存的青菜我會直接煮熱水，開了把青菜丟下去川燙一下斷生就好。 燙完放保鮮盒或保鮮袋，要煮的時候再炒一下就好。這樣可以放個一週沒問題。 覺得太多我會分一半川燙完後冰冷凍庫。 木耳菇類我會先切好放保鮮盒。 這樣吃絕對比吃外面省，我要省的話大概一個月餐費1000-3000。 但是如果你家附近有超便宜自助餐 我會建議去超便宜自主餐夾菜這樣