不知道有沒有人會訓練自己的肉棒 有非常多的方法 訓練時間大致為 30-45分鐘 我這年增加了2-3公分 持久度大幅提神 也變了非常的硬實 有做一定有差 自己會感覺的出來 但需花時間 有個訓練 叫jelqing 可以增加長度 一週 練5天 要休息 就跟鍛鍊肌肉一樣 新手別做太久 不然會受傷

kegel 我想大家都知道可以增加持久度跟硬度 就不給影片了 最近還有個方法 可以增加肉棒的爆筋程度 下面這個 不只指爆筋程度 長度 粗度都有幫助 第一天 我嘗試後一整天整個屌都是熱的 沒博起的時候大大的感覺很爽 可惜影片是英文 我懶得翻譯... (下面這個 https://youtu.be/WI0Fainek8w 這是最新技巧 我試過非常有效 應該可以打破其他的方法 讓屌整根都充到血 這些都是我在美國網站學的 英文好的可以來這

細節太多就不多說了 只是來簡略分享一下 讓大家知道有這種東西存在 還有個叫bathmate pump 的東西 中文應該是真空吸引器 google 或 youtube 找應該就有了 本人是沒有用 抱歉 我中文有點爛爛的 ((營養 運動這些也非常重要 如果妳體重超重 別說雞雞小 先減肥再說 瘦下來後一定有差 吃的東西也會改變大小軟硬度 別吃高鹽分的東西)))