//前言（一些廢話，如果不想看可以直接跳過XD。） 從三月體驗水肺潛水之後，終於我也加入了隨時想跳進海裡的那群人 =͟͟͞͞( •̀д•́) 。但其實我只會游泳還只會蛙式，硬要說大概就是還會水母漂XD 有了目標之後有事沒事就會在網路上看關於潛水的文章分享，然後我才驚覺原來潛水方式不只一種！ 有分水肺和自潛，水肺背氣瓶、自潛是閉氣下潛～ 經過種種考量，我認為自由潛水比較適合現在的我（光是裝備就差很多），所以選擇先上自潛課～當然中間也是有人跟我說他覺得自潛可以自己練就好要我不要浪費錢，不過上過課之後證明了有人教真的比自己學還可以進步的更快，不管是身理心理！ // 開始選教練的時候又發現原來自潛的系統又分很多種，這邊我沒辦法一一比較他們的不同，選擇的依據就是看了順眼加上我有在追蹤的人都是學AIDA，沒什麼參考價值😝 決定系統開始找教練，選課程等級，我覺得我不怕水所以想直接上A2，如果覺得自己會怕水也可以先上A1～ 這些都決定好之後就開始找教練。網路上大部分的心得是沒辦法上三天就考到證照，中間需要經過很多練習，那我評估我自己當然也覺得我沒辦法三天內完成👻 所以我選教練會以能持續回去練習為主，所以決定在台中學，等之後穩定了再去海邊學也不遲，不然其實我覺得在海裡面練習超療癒的～（不過後來聽說海上有浪如果又緊張大概會吐^_^） // 決定台中之後開始找教練，報名之前我有先去看教練的部落格，那時候看到教練說其實AIDA課程是可以拆開上的！！（我驚呼） 當然也在想這教練也太貼心，每個都要拆開上這樣課程應該很難排😐 所以詢問過粉專之後就決定->七月上Day1、八月上Day2&Day3。 // #Day1 （理論課&五米泳池課） 因為我是一個人報名，所以第一天真的很緊張💦。不過開始上課之後其實很輕鬆，就漸漸不緊張了！ 早上是理論課，大概會講一些閉氣原理、呼吸循環這些，當然還有AIDA的規範阿很多東西，上完課之後其實就會安心許多，不然光想要閉氣游下去我覺得就很可怕，覺得很難辦到不然就是一下去就準備上來ㄌ🤔 下午就是泳池課，那上了幾堂課之後我發現我最無法克服的就是緊張！！！ 自由潛水的所有活動都是要在放鬆下完成的，一緊張你閉氣也無法久，動作要做好也會變難變慌張。常常我以為我放鬆了，但肌肉不自覺出力，所以要記得一直檢查是不是真的放鬆，這樣才可以進步更快哦☝🏻 泳池課就是教躬身下潛和平潛踢蛙鞋這類的動作，教練會很細心的幫你看動作，告訴你哪邊沒做好，再多試幾次這樣。教練也會很適時鼓勵、過程中會陪在你旁邊，安心感加倍一切都沒問題～ (*¯︶¯*) （但是隔天腳酸到爆） // #Day2 #Day3 （海訓） 中間經過幾次團練，我的閉氣跟平潛都達標了🤤👏🏻，所以就能在更好的狀態下面對海訓，蛙鞋多踢幾次也就不酸哩～ 那海訓本來是規劃在小琉球，但因為西南氣流不適合下水，所以就改在潛立方上課，潛立方也真的超讚的！水下很乾淨就比較不會緊張🌞 我海訓目前還是卡住中，大概是因為： 1. 我的躬身還沒做標準 2. 平壓沒辦法快（本人跟法蘭茲還沒熟🤦🏻‍♀️） 3. 我會一直緊張忍不住看地板！！！😡 綜合以上問題，深度還在練習中，等哪天我補考過了再跟大家分享。🤓 // 最後還是要建議大家找最適合自己的教練，本人問題很多（？）但教練有問必答、上課的時候會一直在你旁邊，游到比較下面一點他也會跟你一起下去！如果你哪邊卡關他會跟你分析你沒做好的地方，緊張或是動作不對都是有可能滴。 報名之前還是要多爬文或是問問看教練的建議，找到最適合自己的課程，不然很有可能上的不開心，還沒練成就退坑了XD // 那我心得大概就分享到這邊，謝謝大家的觀看｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡ 如果有問題可以留言，我能回答就回答，不然可能就是要請教專業的了QQ，最後小提醒，每種運動都有一定危險性，記得不可以一個人去海邊潛水哦！