對攀岩抱石感到好奇嗎？

跟抱石相遇後到現在也過了一年，平常去抱石的時候偶爾會看到第一次來的人會對著岩牆感到困惑，就想到自己剛開始也是這樣的，於是想說寫篇文介紹一下抱石好了。 1.什麼是抱石？抱石是攀岩運動的其中一個分支，早期的攀岩只是登山過程中的一部分，且大多會借助如繩梯等工具攀爬，後來才發展出了只靠雙手雙腳往上爬，使用工具只是為了確保安全的現代攀岩。 2.抱石跟上攀的差別？有抱石過的朋友們可能也有聽過上攀這個詞，上攀比較符合大家對攀岩的印象，必須穿上吊帶和綁上繩子確保安全，並攀爬高度約十幾公尺的岩牆。

抱石則不須穿上吊帶和綁上繩子，只靠鋪在地上的軟墊確保安全，岩牆常見的高度會在3~4公尺。

由於台灣大部份的岩館都沒有大到同時包含這兩種類型的場地，通常都專心經營其中一種，所以先弄清楚這家岩館是屬於上攀還是抱石為主很重要喔！ 3.去抱石要準備什麼東西？基本上跟去上體育課要準備的東西差不多，穿上方便活動的衣褲即可，建議穿長褲，避免掉下來的時候腿被岩點刮傷。不過我自己也都是穿短褲爬，所以這點老實說就是看個人偏好。另外，攀岩抱石時必須穿的攀岩鞋，大多場館都有提供租用鞋，剛開始去可以先穿租用鞋就好，之後再考慮購買自己的鞋子。一般來說攀岩鞋穿起來會讓你覺得很緊，那是正常的，這樣你才能讓你更好地用腳尖施力在岩牆上攀爬。高階的鞋款甚至會把足弓處變形得更劇烈，比如像這樣

至於在攀岩時會抹在手上止滑的碳酸鎂粉及粉袋，岩館也通常可以租借，不過這對比較會流手汗的人才會比較必要。話雖如此，這個東西的象徵意義可能大於實際意義，讓人感覺抹越多就能爬越好，所以基本上固定爬的人也都是人手一袋。現在市面上也有很多可愛的造型粉袋，所以粉袋某種程度上也算是個性的展現吧？比如俗稱小怪獸的系列粉袋就頗受女性岩友的歡迎。

4.抱石怎麼玩？要很強壯才能爬嗎？先回答是不是要夠壯這件事，我的回答是壯雖然有好處但不用。岩館裡時常會有上課的小朋友爬來爬去，要比強壯一般的小朋友鐵定沒比成人健壯，但他能爬的路線卻可能比你能爬的還更難。會這樣的原因主要有兩個，一來因為小朋友的體重很輕，他們待在牆上時不用對抗那麼多重量。二來攀岩不是純靠力量的運動，路線的種類千奇百怪，會考驗你的力量、爆發力、協調性、柔軟度等，所以你爬起來覺得很輕鬆的路線對其他人來說可能很難，反之亦然。每個人擅長的路線類型都會有差別，找到適合自己的在初期會比較好建立成就感。那麼接著就說說抱石的規則吧！基本上岩館裡的路線都是經過設計的，每條路線都有預設的難度。台灣大多是採用跟美國一樣的V系統分級，最簡單的是VB(beginner的意思)，接著V0、V1隨著難度往上遞增，台灣的岩館通常最多只會定到V8，更難的路線就不會再細分下去。不過這個難度不是絕對的，會隨著不同人的視角和岩館有所浮動，所以有可能你在A館能爬V3，到了B館卻勉強才能爬V2，總之爬到後來大家心中都會有自己的一把尺，不用過度在意數字。

在岩館裡，每個分級都會有一個顏色，這個顏色便對應到貼在岩點上的膠帶，膠帶會分別貼在起點和終點的位置上，至於岩點本身的顏色，就代表你爬這條路線時能使用的岩點。

攀爬時，雙手必須在雙腳離地的狀況下碰觸到起攀點（起點），才算開始攀登，在到達完攀點（終點）時，也要雙手接觸到完攀點並保持平衡才算完成這條路線，所以如果碰到了一下便失去平衡掉下來就不算成功完攀囉！對了，再來這部分很重要所以有驚嘆號！！！爬到完攀點後下來有兩種做法，一種就是慢慢的爬下來（就不用照顏色了沒差），另一種就是直接跳下來，BUT！就是這個跳下來的部分要小心！所有的抱石館在你第一次入場時都會教你所謂的「安全墜落」動作這個部分非常重要，能減少你從牆上跳下來時受傷的可能性，我就有朋友曾經掉下來時沒摔好摔到小腿骨裂，所以大家一定要好好練習安全墜落才能臨危不亂ᕙ(＠°▽°＠)ᕗ 5.有推薦的抱石館嗎？這應該是很多人困擾的一件事，特別台北現在岩館開了很多家，大原則就是......挑近的，跟挑健身房的道理其實差不多。大部份岩館的工作人員和岩友們都蠻友善的，大家有機會也可以在那邊認識新朋友，希望大家都能享受抱石的樂趣~ 嗯？你問我到底有沒有推薦的岩館嗎？這個嘛...寫起來可能會變很長，所以有機會再說好了。那就先這樣啦~大家岩館見~