#拳擊 體驗課心得分享

這個月陸續上了不少拳擊體驗課 整理了一下相關資訊 供大家參考 1. Get Hit Boxing 300元/1.5hr 交通:南京三民3號出口 環境:場地小,通風不錯,✔️大鏡子,✔️軟墊踩起來很舒服,沙袋,公用拳套 教學:站姿,刺拳,直拳,前(後)滑步,左(右)滑步,左(右)環繞步 人數:平日晚約12人 📑 當天是阿樹教團課,第一次上拳擊課很緊張,身體很僵硬,阿樹花了很多時間調整我站姿,只要我動作一跑掉,馬上就會聽到他響亮的聲音。大部分的時間我都對著鏡子學站姿,拳法只學刺拳、直拳,還有滑步和環繞步,光這些基本動作就搞死我,完全沒有碰到拳套。雖然只是體驗課,但感覺像是上一對一。阿樹是個非常認真和嚴格的教練,適合想把拳擊學好的人,這次體驗課學到很多,影響了我後來挑選拳館的方向。 2. Boxing One 中山拳館 200元/1.5hr 交通:善導寺5號出口 環境:場地小,通風不好,有鏡子,✔️有擂台,✔️淋浴間,✔️飲水機,沙袋,公用拳套(10~12oz) 教學:站姿,基本六種拳法,同學互相拿靶,🌟教練靶 人數:假日午約12人 📑 含我總共4個人上體驗課,有另一個教練把我們拉出來,在擂台上教基本站姿和六種基本拳法,跟原本團課的學生分開。教完後教練讓我們拿靶對練,然後再輪流跟教練打靶。整堂課互動性很高,對於初次接觸拳擊的新手來說會比較有趣,但一口氣教完六種拳法會比較難吸收。 下課後跟同學A聊,他之前在板橋拳擊健身中心學了一陣子,覺得教的很仔細,每堂課都有自己的進度,後來因為疫情中斷。另外也去過忠孝TMMA,他說環境很好,妹子多很香,適合下班想打拳舒壓的人。但團課人數很多,就是看前面的人揮拳,教練不太可能調整你的動作。 3. 烈火拳擊 399元/1hr 交通:中山3號出口 環境:場地小,通風不錯,✔️大鏡子,✔️Double End bag,✔️飲水,沙袋,公用拳套(12oz) 教學:防守和反擊,條件式對練,🌟教練靶,沙袋衝刺 人數:平日晚6人,🌟小班制 📑 只有我一個人體驗,教練要我看前面的同學跟著揮拳,沒有拉出來教我站姿和出拳,教完動作後跟同學對練,然後輪流跟教練打靶,這時才會調整你的動作。比較特別的是要綁手綁帶,教室會免費提供和幫你綁。 4. 民生拳館 400/2hr 交通:台北小巨蛋站4號出口 環境:場地小,通風不錯,有鏡子,✔️速度球,✔️牆靶,✔️Double End bag,✔️Cobra bag,沙袋,✔️公用拳套(TITLE) 教學:站姿,出拳,閃躲,防守,條件式對練,🌟教練靶 人數:平日晚5人,🌟小班制 📑 只有我一個人體驗,教練把我拉出來單獨教站姿和出拳。除了對鏡子練以外,還有牆靶可以抓出拳的距離。示範完動作後,跟同學練習,資深同學熱心幫我調整動作,還讓我無限暢打,接著輪流跟教練打靶。上課氣氛是目前來說最好的,設備多元,2個小時很夠練習,拳套很新沒有臭味。教練有在賣裝備,價錢很合理,可以挑選適合自己的。 5. 武甲 古亭店 399元/1hr 交通:古亭站3號出口 環境:場地大,通風不錯,拳擊場地沒鏡子,✔️重訓區,✔️飲水機,✔️淋浴間,✔️密碼鎖置物櫃,沙袋,租公用拳套(12oz) 教學:出拳,迎擊和反擊,用拳套當手靶,條件式對練 人數:平日晚20人 包月:✔️有 📑 上課地點方便,環境大很舒適,團課人數很多,但體驗下來是最差的。拳擊場地沒有鏡子,看不到自己的姿勢,教練也沒有單獨拉出來教基本動作,示範完動作後跟同學對練,而且是用拳套當手靶接拳。新手打手靶都容易打不準了,更何況是打拳套,公用拳套不是大牌子,打起來手感不太好,上完課我的兩隻手指關節整個腫起來 > < 6. 板橋拳擊健身中心 交通:靠近板橋國光小學 環境:場地小,通風還行,有鏡子,✔️重訓區,✔️速度球,✔️Cobra bag,✔️Double End bag,✔️教練靶,✔️公用拳套(GREEN HILL) 教學:從頭教起,🌟時間彈性,🌟教練靶 人數:平日晚10多人 包月:✔️有 📑 地點離台北市最遠,沒機車的話很不方便。這間老牌拳館已經20多年,陳清江教練的兒子陳盈志是全運會冠軍9連霸,目前是五峰國中拳擊隊教練,前職棒球員陳冠任是他的弟弟。很遺憾的是陳清江教練已於今年離世,目前拳館由師母經營,並和其他教練一起教學。雖然場地很陽春,但訓練設備很齊全,還有重訓區。 拳館沒有固定團課時間,幾點到就幾點開練,師母會記錄到課的時間和當天上課內容,因此每個人都有自己的課表,不像一般的團課大家一起練,程度參差不齊。教完今天的進度就自己練習,然後輪流跟教練打靶。我有問上課的同學,他說來這裡就是練拳擊技術的,想要變強出去打比賽就很適合,跟大型商業拳館的氛圍不同,有不少上面介紹的拳館學生跑來這邊學。還有這間是不開放體驗的,但可以來參觀上課情況。 以上是我個人主觀的看法 每個人學拳的目的不同 在意的點也不一樣 費用的話大部分粉專上都找得到 或是直接私訊小編 歡迎大家分享自已的心得
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