最近迷上了一種新運動「匹克球（Pickleball）」，想跟大家分享一下運動經驗，推廣一下這個在台灣還很少人打，但其實非常好上手的新運動（大家快來玩～～～） 匹克球類似網球、羽球與桌球的混合體，大概是拿著桌球拍在羽球場打網球的感覺。但比網球好上手一點，之前網球要學很久才能對打，匹克球通常一小時內就能開始對打了，所以在美國有很多退休族群在打（示意圖）

我自己打了幾個月，分享一下新手需要準備些什麼 1. 球拍：匹克球拍類似放大版桌球拍，一把球拍幾百到幾千塊都有。我最初是跟朋友借，後來打上癮才自己花三千多塊買一把。貴的打起來雖然有差，但便宜的球拍也能打，不會說便宜球拍就很難用。推薦有興趣的人，可以先買個球拍跟球來玩玩看 2. 球：匹克球是中空的硬球，一顆三四十塊就有，跟網球一樣可以打很久，不像羽毛球消耗那麼快。蝦皮上「球拍＋球」，便宜的五百塊有找，對新手非常友善，長期也不像羽毛球要一直買新球，是個錢包友善的運動 3. 球鞋：穿一般運動鞋就能打，但隨著激烈程度提升，還是建議買一雙球鞋。我最初穿慢跑鞋打，有幾次腳差點外翻，後來買了雙網球鞋，從此沒再擔心腳的問題。台灣目前太少人打匹克球，比較難買到專用的匹克球鞋，很多球友會買網球鞋。羽球鞋雖然也防止外翻，但比較適合室內球場，匹克球大多在室外，還是建議網球鞋 4. 球場：匹克球目前很少專門球場，各個縣市通常就幾個而已。大家可以去查一下自己縣市，哪裡可以打球，然後拿著球拍直接去現場找球友（就這麼簡單）。我遇到的球友都非常熱心，自己就是這些陌生球友教的，不太會像其他球類運動，有長期霸場不歡迎新人的團體 5. 防曬乳、防蚊液、太陽眼鏡：台灣真的蚊蟲非常多，尤其室外場地。我一開始每每打完球，雙腿都滿江紅，癢得要命，後來固定在包包裡放一罐防蚊液。球場通常平日白天最少人，但要白天打球，防曬乳請擦好擦滿，這幾年夏天的太陽越來越毒辣了。最好再戴個太陽眼鏡，不然球飛過來與太陽重合，真的是完全看不到球在哪裡 6.放鬆伸展：我第一個月打得太開心，有一次連打了四個小時，當下膝蓋好痛隔天炸掉，完全不能走，去復健科說是「股四頭肌肌腱炎」，休了一個多月才能正常走路（期間都拿雨傘當拐杖，還被讓位過😂）。後來我就規律放鬆伸展運動後疲勞緊繃的肌群，目前沒再復發了！定期去找運動按摩推薦有運動的大家，要找到專業也適合自己的師傅，真的是有按有差（特別找物理治療或運動防護背景的師傅，讚👍🏻） 打了這麼多，就是希望更多人一起來參加這個老少咸宜的新球類運動啦~~~（其實是希望更多人打，運動人口越多，能像籃球一樣到處都有球場🤣） 而且2032就列入奧運項目了，有沒有覺得更有吸引力😄 給大家看我可愛的球拍☺️