真的超有效的假胯寬矯正運動！！
省流：矯正影片在最下面
我身高160，體重46，上半身很瘦，但下半身看起來很胖🥲，標準的梨型身材，大腿粗又假胯寛嚴重，左右邊的嚴重程度還不一樣，這讓我非常不自信，希望這篇可以幫到有同樣問題的人～
我試過很多矯正假胯寛的運動，什麼蚌式、側開腿、頂胯...這些運動我覺得雖然方便、比較不累，但效果也都不明顯，不堅持個一個月假胯寛應該也都不會有明顯矯正。
但感謝Yt讓我找到這支假胯寛矯正的運動，效果真的超級明顯，認真做的第2、3天就已經可以感受到假胯寛有變不明顯了，股骨大轉子（假胯）肉眼可見有移上去，臀部曲線也變流暢了（會依每個人的假胯寬程度不同，矯正的進度也不同呦～）。
我沒有照片，因為我不敢拍🥹，但相信我，你們只要認真持續做3、4天，一定可以感受到這套運動的效果，每天只要不到20分鐘而已！！
這套運動比較累一點，但請一定要堅持下去，累了可以休息一下再做沒關係，但一定要做完整套（少一兩下應該也沒關係啦哈哈哈）
我沒有瑜伽墊，所以我是鋪被子在地上，但還是很硬哈哈哈哈，可以的話用瑜伽墊最好，膝蓋比較不會痛。但盡量不要在床上做，因為床太軟了，可能效果比較不會那麼好。
最後還是要說，每個人的狀態都不同、動作精準度也會有差異，這套運動不一定對每個人都一定有效，我只是分享對我來說最速效的矯正假胯寬運動，同時希望大家可以擁有更好的體態，對自己也會更有自信♥️♥️
