腳去翻船翻超大力一段時間了還是會痛

約一個多月前打球腳去翻到當下真的腫的像塞了一顆棒球在裡面🫠前面幾天都有冰敷到現在也有持續在看中醫推拿目前是可以正常走路但還是沒辦法完全折下去輕輕去折就會很痛受傷的地方也還有稍微腫但中醫醫生說那只是筋的問題我也不清楚想請問版上的帥哥美女現在我該怎麼辦😵‍💫想盡快好起來