最近開始養成固定運動的習慣 跑步加上重訓，才發現運動後喝水好像不是喝越多越好？ 流汗流很多沒錯，但每次運動完狂喝水，過沒多久又覺得口渴 看其他一樣在運動的水也沒有像我這樣在灌的 有時候喝多肚子還會有點脹 就算運動後有拉筋收操，但身體也沒有放鬆到的感覺 原本以為只是自己體質問題，或是那天拉筋沒做好 但連續幾次都這樣，開始有點問號 所以想請教版上有在跑步或健身的前輩們 大家運動後都怎麼喝的水會特別挑嗎？ 是直接白開水就好，還是會特別選礦物質水、電解質水之類的？ 我就算自己買一般便利商店或是健身房飲水機的水都會這樣