嗨嗨大家.ᐟ.ᐟ.ᐟ 從9月底開始一直想要找時間打這篇文 分享我慢性發炎&確診蕁麻疹後的慘痛經歷 前陣子因為蕁麻疹也不太愛拍照了 然後加上又在考試後來接著找工作上班等等 所以最近一直很少更新 現在終於有時間來打這篇文.ᐟ.ᐟ.ᐟ （可以說是勸世文）大家真的不要跟我一樣 把身體搞壞了 超級恐怖的(　߹꒳߹ ) ⚠️裡面會有圖片 不敢看的可以快速滑過

（⬆️蕁麻疹大發作的那天 搭飛機的時候其實已經超不舒服但還是要自拍😩🥹） 故事很長 就從9月底長蕁麻疹的那天開始說起好了！ 我9月中去日本玩了10天 原本一切都正常 回台灣的前一天 一開始是大概下午的時候 看到右手突然出現一個紅紅的包 但我當時完全不以為意 覺得那應該是被蚊子或是什麼蟲咬而已 直到後來晚上回飯店洗澡 開始越來越癢 我就有去抓它 後來發現其他的地方也開始多了很多包 我那時候還以為只是被很毒的蚊子咬了很多個包😩

洗完澡擦了被蚊蟲叮咬那種涼涼的藥 就跑去睡覺了 隔天起床 也就是上面這張照片的這天！9/27 發現我整隻手突然變的又紅又腫(　߹꒳​߹ ) 喉嚨還有異物感 開始有點喘（沒有到呼吸困難 但就是突然覺得呼吸不太順 上網查了一下發現自己是長蕁麻疹了 但我以前從來沒長過 所以我跟家人都認為 是在日本吃到什麼東西才造成的急性蕁麻疹 （不過我也沒吃什麼第一次吃到的食物 所以當下一直很疑惑 為什麼會突然過敏(ꈨຶ˙̫̮ꈨຶ)

因為第一次長這種東西 手邊也沒有過敏藥 當然是馬上跑去附近的松本清看看有沒有藥買 還好有問到 藥師就給了我這瓶口服藥 買完馬上就吃了 但接下來的整天蕁麻疹也沒有好轉 （我不知道為什麼吃這個藥對蕁麻疹 沒用 反而因為抗組織胺的關係那天我幾乎昏睡了一整天！！就這樣一路癢癢不舒服搭飛機回到台灣） 下了飛機後我開始超級不舒服 整個四肢都很痠痛 喉嚨的異物感也是越來越嚴重 上廁所的時候看到自己身上密密麻麻的蕁麻疹也覺得超級不舒服 當下就是不舒服到了極點 那天回台灣出機場大概8點左右吧 後來家人決定先載我去看醫生 到診所的時候其實已經停止掛號了 但櫃檯的護士阿姨看我很不舒服 症狀也很嚴重 她說這可能需要打針 還是安排讓我進診間了 （這邊真的要再次感謝診所的阿姨還有醫生 😭 不然我可能要去掛急診⋯⋯）

這些都是我當時記錄在小帳的限動 （就是真的超恐怖的經驗😭 打完針回家吃一包藥後 還是蠻不舒服 後來就是趕快洗洗睡 到了隔天 其實醒來之後癢的感覺好蠻多 疹子也變少了 但我那時候完全不知道蕁麻疹是一種 這麼需要嚴格忌口的症狀 看診時醫生提醒我說不能吃的只有 「帶殼海鮮還有奶類」這樣而已 但實際上會發現蕁麻疹根本是幾乎什麼都不能吃 發酵食品不能吃（例如優格 醬油）、辣的不能吃、雞蛋也不能吃 不管熟的還是生的都不行⋯還有很多 番茄 菠菜這些感覺上是可以正常吃的食物其實也完全不行 毛絨絨的水果例如奇異果 火龍果也都不能吃 柑橘類也不能吃 就是基本上只能吃原型食物 +鹽調味 第一天我不知道 所以飲食上我都還是跟以前一樣照吃 後來又開始惡化 甚至開始一直腹痛（是真的很痛的那種 像腸胃炎+經痛的痛 後來才知道蕁麻疹會長在消化道黏膜 就可能引起胃痛

下面這篇是我9/30發的 那時候蕁麻疹還是很嚴重 每天晚上幾乎都很難入睡 因為尋麻疹到了晚上 半夜真的會特別癢 常常癢到我睡不著

到了10/1 就是我印象最深刻也最可怕的一天 那天早上我不舒服到直接醒過來 除了喉嚨異物感很重 身體癢到不舒服 四肢也很痠痛之外 肚子完全是前所未有的痛 （已經不是一般腹瀉 也不像生理期的痛 我到現在還記得那個痛法 但真的不想再體驗第二次(ꈨຶ˙̫̮ꈨຶ) 但診所的藥已經剛好吃完了 我那時候早上7.先跑下樓吃日本買的過敏藥 雖然記得沒什麼用但手邊也只剩它了⋯ 同時那天早上的我已經整個嘴唇 眼皮都腫起來 （怕嚇到大家我不敢放整張( •́ฅ•̀ )

脖子耳朵和臉上也長了滿滿的蕁麻疹 當下真的直接哭出來 覺得自己毀容了 後來就是不舒服到我整個人是快昏過去的狀態 但那天很不巧的是星期天 很多診所都沒開 就是我第一天回台灣看的那間它也剛好休息 後來好不容易找到附近有看診的診所 但因為沒有提早掛號 後來等了很久才真的看到診

印象特別深刻那天蕁麻疹引起的腹痛嚴重到我是快變成爬著出門的 當下完全快痛到意識模糊 我只記得自己一直邊哭邊走路 （而且我甚至出門前還吞了止瀉藥 因為真的太不不舒服 然後早上吃了日本買的抗組織胺 所以一樣是一直嗜睡的狀態 後來好不容易進去診間 這次嚴重到馬上就要打針 （我真的超討厭打針。💉而且今天是最不舒服的一次我當下整個是情緒崩潰的 完全沒辦法思考 又覺得手很痛當下就一直忍不住大哭 (ꈨຶ˙̫̮ꈨຶ)超對不起幫我打針的護士阿姨 還好他們人都很好） 經過了這最可怕的一天 回家就是開始繼續吃藥 但這次開始是認真飲控了 印象中我有好幾天都是請媽媽幫我煮粥 然後只吃冬瓜+肉片+鹽 真的每天這樣吃 只喝水不吃任何有甜份的東西 對我來說真的是痛苦到極致 因為我是個很重吃的人 (ꈨຶ˙̫̮ꈨຶ) 持續三餐都這樣吃+吃藥其實恢復的蠻快的

一天的時間就恢復的差不多了 （左邊的圖我每次看真的每次起雞皮疙瘩🥹）

接下來每天繼續一樣吃粥的生活 然後藥吃完了就回診拿藥 一直這樣到10/5身上一個蕁麻疹都沒有了！ 我還很開心 想說真的好了 結果之後停藥恢復飲食它又馬上開始變嚴重 （當然沒有10/1那天嚴重了 真的是好險( ᴖ_ᴖ )‎ 但我當下覺得已經過了這麼久 為什麼蕁麻疹一直都不好 因為看網路上還有身邊有得過急性蕁麻疹的朋友 他們都甚至沒吃藥 多喝水幾天就自己消了 我也覺得照理說應該是過敏原排出體內就不會長了 結果就這樣一直繼續吃藥領藥的生活到10/19 （這中間過程我還是有偶爾正常吃 不然真的太痛苦） 10/19去回診醫生順便建議我抽血 看看到底是哪裡出問題 那陣子扎了好幾針 真的是想哭(;ᴗ;) 隔了一個禮拜回去看報告

醫生說其實基本上沒有什麼大問題 但就是白血球指數過高還有身體有發炎反應 所以推測是慢性發炎引起的蕁麻疹 我才終於找到自己長蕁麻疹的原因 原來不是食物過敏的急性蕁麻疹😭 是長期的可能飲食睡眠習慣造成身體發炎後 引起的慢性蕁麻疹 難怪這麼恐怖而且拖好久還很難好 總之後來就是繼續吃藥 飲控 吃藥 飲控 一直這樣到了10/30 我想說停藥看看這次應該會好了吧 結果停沒多久又開始長了(ꈨຶ˙̫̮ꈨຶ) 一樣癢到不舒服 疹子馬上就越長越多 所以我想短時間內我應該還是沒辦法停藥 從11/1開始連續吃了一個月的藥 沒有停 而且是三餐都吃 慶幸的是類固醇我只吃了前兩週後面就抽掉了 不然那時候真的整個臉都腫腫的 而且異常頻尿 半夜都要起來上廁所 影響睡眠😩 那陣子我剛好在準備考試（11/14）

每天就是持續飲控 基本上不吃任何加工食品 調味料 醬油當然也是不行 盡量多吃健康餐 （雞蛋後來我都正常吃 因為我覺得還是要有營養

還有花椰菜這種抗發炎的食物🥦

也同時開始每天吃維生素D 我覺得這個也蠻有幫助的

維生素D的功效

聽說也有抗發炎 反正我覺得目前吃了一個月多 最有感的是抵抗力還有情緒上的改善(*´╰╯`๓) 而且一包超便宜 一個月份才100多！！ 然後可以每天做一點有氧運動（不要太激烈那種） 最重要是一定要多喝水&早睡覺 我覺得睡覺真的真的是重點 我有猜到為什麼自己身體會慢性發炎的原因 應該是因為我8月的時候那時候因為要上課 自己在淡水住了一個月 但我每天都睡不好 不知道為什麼 我只要一睡覺就會聽到奇怪的聲音然後就睡不著 一定要等到5.多天亮才睡得著 如果遇到早八的課 那根本就是不用睡覺直接去上課 可能是那時候身體壞掉的 不睡覺一直熬夜

真的超傷身體(ꈨຶ˙̫̮ꈨຶ)那時候還沒感覺 頂多覺得很累 但身體長期下來真的發炎了 還有另外一個原因是我以前吃加工跟含糖飲料完全沒有節制（我猜是這樣啦） 慢性發炎的原因大概也就是這些 總之真的好恐怖 經過這次經驗我才開始意識到身體健康重要性 真的不能仗著自己年輕天天熬夜 就算不是8月那時候整晚沒睡 我大二開始也是幾乎每天1.後睡覺 有時候甚至更晚😩😩難怪身體在抗議了！ 現在已經12月了嘛 其實我在12/1也有停藥一次 那時候過了一整天都沒有長疹子！我超開心 但到了第二天就開始長了一些 不過跟之前比是真的有好很多 以前我如果正常吃 喝牛奶 隔天就算有吃藥還是會冒出一點點紅疹 現在吃藥情況下正常吃基本上就是跟正常生活一樣 不過可惜還是不能完全停藥～ 我目前還是要繼續吃 只是可以慢慢減藥了 （平常是三餐+睡前 我現在這幾天只吃兩包+睡前 一樣繼續多喝水 吃維生素D 盡量不要熬夜） 真的真的很慶幸在這樣的情況下考試還是過了 如果考試沒過我還要準備一次 壓力更大蕁麻疹應該會更難好꒰꒦ ́°̥̥̥̥̥̥̥̥ᴖ°̥̥̥̥̥̥̥̥ ̀꒦꒱（蕁麻疹也跟壓力有關！！） 而且也不能熬夜看書 真的超討厭的！吃藥也會嗜睡 所以那陣子我一直處在一個很緊繃的狀態 還好現在確定考過了 有在吃藥蕁麻疹也不太會影響到我去上班！！！ 但還是希望可以早日不用吃藥😭 醫生說這個藥雖然沒有類固醇但一直吃還是對身體不好 長期吃也會有抗藥性 越吃越沒用 而且每個禮拜都要去診所拿藥那個掛號費加起來也是很嚇人꒰꒦ ́°̥̥̥̥̥̥̥̥ᴖ°̥̥̥̥̥̥̥̥ ̀꒦꒱

然後分享兩樣不管是蕁麻疹還是長濕疹時都可以用的小法寶給大家.ᐟ.ᐟ.ᐟ 一個是我自己在松本清買的 yuskin的保濕乳霜 它有➕抗組織胺所以可以暫時止癢而且擦完很舒服！（沒有類固醇大家放心） 不過上面還是有說一天不能擦太多次～～ 這適合睡前癢癢的時候擦會比較好睡 另外一個小藥膏是我的醫生開給我的 叫強力師美藥膏！ 小小一條但真的超好用 它擦上去馬上就會涼涼的 超級舒服 所以也可以止癢σ̴̶̷̤ . σ̴̶̷̤ ♡ 推薦給一樣受皮膚問題困擾的寶寶們 濕疹 蕁麻疹 什麼的真的好痛苦啊～～～ 也希望透過我的慘痛經驗來提醒大家 真的不要熬夜！！！（這是最重要的） 飲食方面也要節制忌口 不然慢性發炎真的很恐怖的 我後來仔細回想才知道 啊 原來我以前小毛病這麼多 容易疲勞 嗜睡 常常腹痛腹瀉 肌肉莫名的痛 身上偶爾會出現小紅點 那些就已經是身體發炎的警訊了 只是剛好我去日本那段時間 可能又大爆吃 然後海鮮等等整個讓蕁麻疹誘發出來🥹 謝謝大家看完這麼長的文❀˳꒰*ॢ´◡`*ॢ꒱❀˳ 希望大家都健健康康