剛剛換工作，結果工作量還是很大... 常常需要動腦思考（更可怕的是要熟悉新同事QQ) 之前住外面也都買外食居多，所以自己很注重魚油的補充🐟 自從搬回家住後，發現爸媽都會聽廣播買保健食品（超扯...） 之前都他們自己亂買，或是挑最便宜的🫠 把他們亂買的保健食品都丟掉，讓他們跟我一起吃魚油補充OMEGA 現在跟父母一起吃，就開始會想挑好一點的 長期吃下來也吃過不少的魚油 現在朋友要買魚油都會想問我要看什麼成分XD 來跟大家分享一下自己常吃的名單！ ①.California Gold Nutrition Omega-3 優質魚油

這款我吃最久，起初是因為它是iherb上評價第一名 本來都買小罐的，後來發現有這麼大罐的 就跟家人一起吃，但它的尺寸真的很大一顆 我媽說她每次吃都很難受，漸漸的會排斥 數量：240 粒 魚油來源：鯷魚、鯖魚、沙丁魚或金槍魚 EPA含量：360 毫克 DHA含量：240 毫克 OMEGA-3濃度：640 毫克 魚油濃度：2,200 毫克 ②. Finest Nutrition 半尺寸魚油軟膠囊

這款主打的是普通魚油的一半尺寸 各種含量也比較低一點，所以一次要吃兩顆！ 我媽對於吞藥丸比較不拿手 所以這款主要是給我媽和阿嬤吃，對我來說應該不夠力XD 但我阿嬤對於魚腥味超級敏感 說覺得這款有一點點腥味，吃完都要配水果 數量：200 粒 魚油來源：官方沒寫魚的品種 EPA+DHA總含量：330 毫克 OMEGA-3濃度：360 毫克 魚油濃度：600 毫克 ③.WEDAR 85%高純度魚油

這款是在網路上看到評價不錯，而且官網寫了很多專業面的介紹 請平常被操到爆的營養師堂哥幫忙看看後，覺得這款還不錯才買的 小小一顆很好吞食（家人也要吃的挑選首要條件） 裡面有添加冰島蝦紅素，沒有魚腥臭味 重新做一次功課後才知道魚油搭配蝦紅素可以幫助吸收，效果也會比較好～ 數量：30 粒 魚油來源：南大極洋小型鯷魚 EPA含量：600 毫克 DHA含量：200 毫克 OMEGA-3濃度：640 毫克 魚油濃度：2,200 毫克 『總結』 前兩款都是奔著便宜買的，而且以前超不信任台灣品牌XD 覺得魚油就是要買國外的知名品牌 但說真的吃了沒什麼大感覺，但就是主打有吃有安心 而且我挑保健品超不喜歡多種合一的類型 像維他命我一定是B群，C，E分開吃 我不喜歡吃綜合維他命（感覺各種含量都很低） 所以台灣的幾款魚油都複方的，我都直接剔除不選～ 這三款魚油我的挑選標準都是因為成分單純，而且純度很高！ 後來詢問堂哥（二代單身貴族XD），他說魚油對人體很好 多補充一點不錯，不用去計較含量什麼的 保健品跟藥品不一樣，如果吃太多無法吸收，身體會自然排出來💩 但最怕就是魚類的重金屬殘留 如果要挑就是挑小型魚，重金屬的含量會比大型魚低很多！ 認真吃魚油一陣子，我媽說覺得好像視力跟記性比較好(!?) 我爸也說最近感覺身體比較輕鬆有元氣 而我自己是覺得早上比較不會頭昏腦脹想睡了，上班比較有精神～ 以上我吃過的三款評比 大家有推薦的魚油也可以推薦給我！！