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#心得 早餐慢慢從牛奶換成豆漿的原因

睡眠品質向來不是太好的我 最近被男友提醒睡覺期間腿都會一直躁動 很奇怪 後來去掛了相關門診 醫師診斷後說這叫作不寧腿
megapx
真的很困擾 本來就淺眠人 動一動更是根本不用睡ㄌ 外加現在周末都和男友待在一起 也很怕吵到他😅 後來醫生開了一個禮拜份的藥 吃完以後有改善很多 但回診的時候醫生還是語重心長地讓我治本就要均衡飲食 建議多攝取含鐵食物 像是紅肉、紫菜、海苔、海帶、豆漿等 以及避免喝咖啡、酒 紅肉我本來就很常吃 紫菜、海苔、海帶則是比較難取得（畢竟想想好像也只有零嘴有出這些 要喝到好喝的海帶湯那類的 只能自己下廚ㄌ..）🫠🫠 後來想想剛好趁這機會把容易致痘長粉刺的牛奶給換成豆漿也不錯 但我其實蠻害怕豆腥味的 像是開架的統一無糖味道就很重 後來爬了些文跟試了幾種品牌 後來覺得喝起來比較OK的是有機商店裡的統洋有機無糖豆乳
megapx
我買的是有機無糖豆乳 喝起來沒有豆腥味 反倒有股淡淡的豆香 口感上偏厚 有一點沙沙的 這點我很喜歡 因為厚跟濃稠喝起來有飽足感 沙沙的則讓人感覺是真的有機 有在天然 至於飲食均衡 我最近有開始戒除超商早餐 盡量早起去買早餐店的 或是真的來不及 我也會前一天從麵包店買好麵包 早上搭配豆漿跟堅果一起吃 堅果我推薦大家去costco買 500元就可以買一公斤 嚇死人的便宜
megapx
小小心得分享 希望有幫助到相同困擾ㄉ朋朋 (´▽`ʃ♡ƪ)"
愛心
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